漢网消息（記者 翁曉波  通訊員 王留）昨日，武漢市第十四中心理老師丁昕做客晚報，和家長及高三考生們進行了一個小時的電話交流。丁老師一再 強調：目前，考生最大的任務就是注意身体。

　　問：我是一名高三學生的家長，最近几天，我都不知道該為孩子准備什么樣的食物，也不知道該讓她做什么？

　　答：這個時候，孩子處于高度緊張期，她最大的任務就是注意身体，避免得病。

　　在食物方面， 你要盡量給她吃一些清淡的食物，如海帶、白菜等。當然，有營養的食物也要跟進，但不能“大魚大肉”，以免吃坏肚子，影響考試。

　　這几天，睡眠也很重要，不要刻意讓她提前睡，平時什么時候睡的，這個時候也什么時候睡，自然最好。如果孩子睡不著，可以讓她試試“呼吸療法”，用最舒适的姿勢睡好，然后深呼吸。

　　平時的鍛煉也不能少，有條件的話，可以試試慢跑，盡量將緊張的气氛調節好。

　　問：上個星期，我的孩子和班上的一位同學鬧矛盾，那位同學一气之下將我孩子的書本都撕了。這件事情對孩子的影響很大，我怕影響到他的高考，請問該怎么辦？

　　答：作為家長的，遇到這种情況，一定要安慰孩子。可以給他說：“反正你們還有一個星期就高中畢業了，以后也許見不了面，不要將這個事情放在心上。”也許過几天，孩子的心情就會好起來。

　　同時，你們還要注意孩子，不要在這個階段做出什么過激的行為。平時多陪他聊聊天，疏散一下心情。

　　問：我是一名高三的考生，馬上就要高考了，我越來越緊張，飯也吃不下，覺也睡不好，不知道該如何复習。請問我該怎么辦？

　　答：首先我告訴你，高考并不可怕，每個高中學生都要經歷這個事情。等你考完試，再來回味高考，你會覺得這是人生中很難忘的一個紀念。

　　考前焦慮在很多同學身上都存在，所以你目前出現的現象也很正常，千万不要以為自己患了什么病。

　　我建議你首先調整好自己的睡眠，如果一定要看書的話，盡量將自己的興奮點調整在上午9點到11點半，下午3點到5點。因為這個時候是高考的時間，你可以看看以往的模擬題，但這只是看看，不要把它當作考試，不要計較得失。

　　圖為丁老師在接听熱線。見習記者 何曉剛 攝

　　【今日指導老師】

　　胡雅華，武昌實驗中學副校長，高級心理咨詢師，從事中學心理咨詢工作20余年。

　　咨詢時間：今日中午1點到2點。咨詢電話：82864342。