水煮青菜+戒甜：小蠻腰永不胖

　　很久前那個扁臉蔡依林早就被Fans淡忘啦，現在的蔡依林露蠻腰，秀美腿，就算身材 不夠修長沒關系，只要身材完美，服裝搭配恰當，照樣可以秀出百分百完美造型！

　　蔡依林說她瘦腰的秘訣是猛搖“呼啦圈”，一邊看電視一邊搖呼啦圈，即便連續搖半個小時也不會掉落。由于長期只吃水煮青菜和低卡餅干，很容易造成便秘。但蔡依林也有她的解決之道：泡酵母茶來喝，可以保持身体新陳代謝通暢。

    針灸減肥：林葉亭瘦16斤

　　林葉亭可是積极思考了很久才決定用針灸減肥的，同時配合針灸師指導食譜，控制甜食。用針灸減肥不用忍受挨餓之苦，只需改變飲食方式就好，可以吃大量的綠色蔬菜、水煮的去皮雞肉、海鮮，除了鹽、胡椒和黑醋外，不能使用其它調味料，禁止喝飲料，因為飲料當中可能含有防腐劑，影響身体的新陳代謝功能。

　　剛剛結束第一個療程，林葉亭就瘦了16斤，然后繼續搭配一些塑身運動，很快就達到了理想体重。