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国医大师邓铁涛养生重养心养德 坚持冷热水交替洗澡

汉网 www.cnhan.com 2012-10-09 稿件来源:家庭医生在线

 

    人物介绍:邓铁涛,国医大师,中华全国中医药学会终身理事,广州中医药大学终身教授,博士生导师,广州中医药大学邓铁涛研究所所长,香港浸会大学荣誉博士、荣誉教授,香港大学名誉教授,华南师范大学客座教授,广西中医学院名誉教授,全国名老中医,中医专家,内科专家,家庭医生在线专家顾问,“邓老凉茶”创始人。

养生热背后不断滋生着社会上的许多“伪养生大师”,面对鱼龙混杂的“养生”市场,我们该何从选择?家庭医生在线记者非常荣幸地采访到国医大师、广州中医药大学96岁高龄的邓铁涛教授,让邓老给我们指点迷津。

邓老说,中医养生包括五个方面的内容:养心养德,饮食养生、运动养生、房事养生、气功养生。其中,养心养德是养生的核心。

由于养生的不断推广和重视,养生市场鱼龙混杂,对传统的中医养生是一个很大的冲击和污染,俗话说:潮水涨,最先到岸的总是垃圾。

邓老首先从中医理论出发,为我们讲述养心的重要性。

中医理论体系,注重天人合一,注重养心养德,而现在的养生,大部分以食疗养生多,不重视精神养生,邓老说,养生最重要的是养心,养心最重要的是养德,“一生淡泊养心机”,这是一个很高的精神境界。中医讲,人有七情,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这是人的七种情志,七情是人体对外界客观事物的不同反映,是生命活动的正常现象,不会使人发病。但是情志过度,超过了正常的生理活动范围,而又不能适应时,人体脏腑气血功能就会紊乱,此时就会导致疾病的发生,也就是中医所说的“内伤七情”或者“七情内伤”。《素问·阴阳应象大论》中所说:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐……怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”这就是中医所讲的七情学说。邓老说,现在人的精神压力大,工作压力大,精神、身体都会产生很多问题,许多科学家英年早逝,尤其是在现在的互联网行业,更是多发年轻人猝死的现象。

“常观天下之人,凡气之温和者寿,质之慈良者寿,量之宽宏者寿,言之简默者寿。盖四者,仁之端也,故曰仁者寿”。 仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。《黄帝内经》强调“恬淡虚无”,说“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。简言之,要做到“淡”字。儒家的中庸之道,也是讲求精神养生,阴平阳秘,精神乃治。

当代社会,由于西方文化的不断涌入,中西方文化的不断交融碰撞,加上对一些国外思想的分析和认识不足,一些暴力、色情、杀人等不良影响,不断侵袭国人的思想,腐蚀着中国的文化体系,中医不断受到摧残,过分推崇西医,对中医认识和重视不足。抵制不良思想、不良文化的侵袭,不只是个人,更是整个社会的责任。如果没有健康的思想,健康的意识形态和健康的心理,养生从何谈起?不抵制暴力、凶杀、色情等不良思想,养生又从何做起?

邓老说,尊重自然规律和身体的生理机制,白天上班,适当工作,晚上下班,适当休息,拒绝夜生活,养成良好的生活习惯,这也是尊重优良文化传统的表现,更是养生所必须的。

党的十七届六中全会指出,要发扬文化,把文化建设纳入发展总体规划,坚持中国特色社会主义文化发展道路,深化文化体制改革,推动社会主义文化大发展大繁荣……这也体现了文化的重要性,所以养生先要养心,养心先要养德。

家庭和睦,社会和谐,国家安定,养生才能有更好的环境,生活要像不如自己的人看齐,成就要向比自己强的人看齐,这样的心态,这样的处事之道,才有利于养心养德养生。

责任编辑: 杨飏

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