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秋冬8款保健茶 补血益气

汉网 www.cnhan.com 2013-10-29 稿件来源:爱美网  评论:(

    即将步入冬季,夹带冷意的寒风一不小心就会让你着凉生病。想要保暖好身体,除了注意添衣外,你还可以为自己冲泡一杯暖茶。下面,小编推荐8款养生茶,补足气血增强免疫,让你暖和过冬。

    冬天到了,气温骤降,天寒地冻,人体生理功能减退,肌体生理活动处于抑制状态,阳气渐弱。而女性朋友们也常常发现自己开始手脚开始冰凉,抵抗力开始下降等。

    冬天气温低,寒气重,人体生理机能减退,阳气渐弱,对能量与营养要求较高,不妨多喝茶,御寒保暖、增强抵抗力。

    【红茶篇】

    饮用红茶可以使骨骼强壮,建议每天服用一杯红茶,如在红茶中加上柠檬,强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时,宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,以免释放香味。红茶除了单独冲泡外,还可在红茶中加入其他材料。

    推荐茶饮

    一、牛奶红茶

    材料:红茶3克,牛奶100克,食盐2克。

    调制:

    1、将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟。

    2、红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶。

    3、将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌。

    功效:每天早上喝一次,可有效地补充气血,强身健体。

    二、甘蔗红茶

    材料:甘蔗500克,红茶5克。

    调制:将甘蔗削皮,切碎,和红茶共煎。

    功效:清热生津,治疗咽干口渴,喉痒咳嗽,过食肥腻食品等,是理想的保健茶饮。

    三、糯米红茶

    材料:糯米50克,红茶5克。

    调制:

    1、将糯米洗净,放入锅中。

    2、加入适量清水煮。

    3、在煮好的糯米中加入红茶,即可饮用。

    功效:益气养血,改善身体虚弱症状。

    【黑茶篇】

    黑茶品种繁多,具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效,一直被誉为一种攻补兼备的良药。除单独冲泡外,也可加入其他材料,以下介绍两种常用方法和功效:

    一、菊茶普洱茶

    材料:干菊花2.5克,普洱茶叶3克。

    调制:

    1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。

    2、第一泡茶倒掉不喝,再注入开水。

    3、约2分钟即可掀盖,菊花香味溢出,趁热饮用。

    功效:具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。

    二、玫瑰普洱茶

    材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜适量。

    调制:

    1、先将普洱茶放在杯碗中,注入开水。

    2、第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入开水冲泡,待稍凉,加入蜂蜜即可。

    功效:玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用,芳香怡人,能疏解胸闷、气烦的心情,对缓解紧张、抑郁有不错的效果。

    【红枣茶篇】

    冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。红枣的冲泡方法有以下几种:

    一、红枣茶

    材料:红枣5克,用刀子划破,去核,放入茶杯中。

    调制:以沸水冲泡,每日作茶饮。

    功效:健脾和胃,养肝补血,益气生津。一般人均可服用,尤其适合妇女及消化功能不好的人。

    二、红枣枸杞茶

    材料:红枣25克,枸杞子20克,适量红糖。

    调制:

    1、把红枣(去核)与枸杞子放入锅中,加入适量清水煎煮。

    2、红枣煮软后,放入红糖,调匀,即可饮用。

    功效:可有效地防止血压过高。

    三、薏仁红枣茶

    材料:薏仁50克,红枣25克,绿茶2克。

    调制:

    1、将绿茶用沸水冲泡。

    2、把薏仁与红枣(去核)混合,注入适量清水一起煮至软烂。

    3、放入绿茶汁,再一起煮3分钟,待稍凉即可饮用。

    功效:帮助解毒,有效抗癌。

    

责任编辑: 杨飏

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