1.有高血压病的家族史,父母有一方或双方患高血压,其子女患高血压的机分与一般人相比,成倍增长。虽然高血压不是遗传性疾病,也就是说父母患高血压,子女 不一定患高血压,但是遗传因素与高血压发生关系密切;

　　2.长期持续性的精神紧张会导致高血压,比如司机、飞行员等职业的人群,高血压患病率就高;

　　3.长期进食高盐食物,与南方地区相比,我国北方地区人们的食物偏咸,每天平均盐摄入量高出5克左右,北方高血压患病率明显高于南方;

　　4.肥胖也与高血压密切相关,据统计,肥胖者比正常体重者高血压患病率高2～6倍;

　　5.不良生活习惯,特别是吸烟和饮酒,香烟中的尼古丁会刺激心脏,使血管收缩,升高血压,饮酒超过一定限度不仅导致血压升高,还会降低降压的效果;

　　6.随着年龄增长,血压也会升高。

　　还有近10的高血压是继发性高血压,由其他疾病引起,如肾脏病变、内分泌疾病、肿瘤等。

　　因此要有效预防高血压必须做到:

　　1.定期检查血压,以便及时发现高血压,特别是35岁以上的人,或有高血压家庭史的人;

　　2.限制盐的摄入,建议食盐的摄入量应控制在每人每天6克以内;

　　3.控制体重,保持理想体重,理想体重(公斤)=身高(厘米)-105;

　　4.改变不良生活习惯,戒烟、戒酒;

　　5.生活有规律,劳逸结合,睡眠充足;

　　6.保持适量运动,适量运动的标准是心率控制在102～125/分,或运动后心率增加不超过运动前的50为宜。