我是军人出身，以往身体非常健康，步入中年后，身体状况渐不如从前，几年前的一个秋天，单位搬家，我和同事抬桌子，一用力，只觉腰部“咯噔”一声，一股剧痛向我袭来，接着腰就不能动了。

　　后经ＣＴ拍片，诊断为腰椎间盘突出。半个多月来，我终日在床上躺着，要坐起来都成了一种奢望， 一日三餐只好劳驾妻子喂，喝水只能用吸管，睡觉盖床被子左腿都感觉让被子压的受不了。

　　我家的席梦思床垫一边是硬的，一边是软的，医生嘱咐我要卧硬板床，妻子就找人把硬面翻向上，这期间，我一直是躺在硬面床板上。说来也怪，过了２０天之后，我的腰痛就一天好似一天，一个月后，我慢慢的下床走动了，患病后的第３５天，才扶着楼梯走出了家门，我看到了天是那样的蓝，阳光是那样的刺眼，让我深深的体会到健康的重要。

　　从此，我非常重视身体锻炼，每天早晚陪同妻子一起散步１小时，随着身体的康健，后来我还学习了太极拳，有时候还去体育活动中心打打乒乓球什么的，再也不敢强搬硬拿过重的东西，此后我的腰间盘突出症再没有复发。          （毕远壮）