减肥者切莫减水
有的肥胖患者不仅过度节食，而且连水也不敢多喝，以为“喝水也长胖”。其实，饮水不足恰恰是减肥大忌。美国一位专门研究肥胖疾
病的专家指出：如果不喝足水的话，许多人更会变得过度肥胖。
肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉，相反，在缺水状态下，身体会自发性地保留水分，即：使身体积蓄一部分水作为补偿，这反而更增加了体重。
所以，减肥者切莫"减水"，在控制食物热量的同时，充分喝水反倒可以使代谢运转得更正常，体重更易获得控制。喝下的水，暂时会使体重增加一些，但很快就排出体外，不会长久地滞留在身体里。事实证明，不少肥胖者在适当控制饮食后，多喝水，使体重恢复了标准体重，健康状况也得到了改善，胖者多饮水可说是减肥的一诀窍。
