一个少吃药 一 个饭只吃八成饱

　　7月5日，74岁的李连达院士和61岁的李兰娟院士出席了“中医药防治病毒性传染病产学联联盟”成立大会。在会议间隙，他们为本报健康周刊题词。李连达院士的题词是“祝全国人民健康长寿！”，李兰娟院士的题词是“为人民健康努力工作”。两位“拼命工作”的院士谈了自己养生经。

　　■李连达：著名中医药理学专家感冒不吃药

　　记者印象：74岁的李连达身材高大，头发白多黑少，但身板硬朗，行动如中年人敏捷，3个小时的学术报告会，他静静地专注地听着，没有起过身。

　　李院士健康体会：我从来不吃保健品，也很少吃药。保健品是给身体特别虚弱或有特别要求的人吃的，我身体还行，健康的人没有必要吃保健品啊。药，我在病的时候也吃，但吃得很少，是药三分毒。像感冒这样的病，我不吃药，喝些温水，注意休息，让身体自己恢复。每个人的机体有自我修复的能力。我以正常的生活方式来保障我的健康。

　　我一生都没有抽过烟，也不喝酒，更不会因为娱乐而熬夜，早睡早起。现在我每天早晨5点起床，这个时候头脑清晰，我就用来写研究设计方案或文件，6点钟吃早餐，这一餐一定要吃好，一只鸡蛋、一杯牛奶、几块点心，我一直这样吃早餐，好多年几乎没有什么变化。　　

　　■李兰娟：每餐只吃8成饱

　　记者印象：61岁的李兰娟院士看上去绝对不到60岁，这位著名的肝病专家皮肤紧绷，身材匀称，没有这个年龄女性的发福臃肿相，她的吴侬软语中透着十足的中气。与坐在身边的李连达院士一样，3个小时的学术报告会中，除了自己的那一个报告，她一直坐在位置上一动不动。

　　院士健康体会：我吃饭只吃8成饱，一直是这样，从不吃得过饱。我一直都很忙，没有时间做家务活，也没有时间做运动。我觉得身体要健康，心态最重要。要积极向上，心胸开阔，问题来了不心焦不发愁，想办法解决就是。

　　文/记者 田巧萍