图为杨治学在联系“倒立俯卧撑”  

　　汉网健康  贴墙双脚朝上腿呈弯曲状，两手支撑地面做运动——三年来，家住重庆南岸区南坪大厦的６０ 岁老人杨治学，每天清晨在家练习这套自创的“倒立式‘俯卧撑’”，健康减肥１０公斤。

　　三年前，老杨的身体状况很糟。“心律不齐，骨质增生，时常感到直不起腰……”老杨扳着手指介绍他以前的“老毛病”，长期伏案工作落下不少病根，每天要吃一大堆药，体重超标也让他头痛。

　　２００５年，退休在家的老杨试着倒立健身，３个月下来，心脏病症状缓解了，药几乎不用吃。于是，他给自己增加难度——倒立的同时双手弯曲完成‘俯卧撑’。从最初的每天做七八十次到现在的３００多次，一路坚持下来，老杨腰不酸，腿也不痛了，体重降到６０公斤，真正做到健身减肥。

　　如今老杨的老伴也开始练习倒立健身，一些亲友也向他请教健身秘诀。“我自创的倒立健身法，在家就能完成，通过锻炼，人人都能拥有健康的身体。”老杨说。

　　专家说，每天做短时间的倒立，会增加脑部血流量，可缓解或消除身体疲劳，同时在预防脱发、缓解腰部酸痛和减肥方面，也有一定疗效。不过，像老杨所采用的倒立健身，并不适用于所有人，大家应根据自身体质和身体状况选用合适的健身方式。（唐小树）