所有归结一点：先调息心态，再练气，其次改饮食习惯及作息规律，这样坚持下来，人就能远离疾病困扰，恢复健康的身体。那么永固青春长寿安康就将不再是重话了。

     下面鄙人就将几年的调整调息保身的一些心得写出来给大家参考与佐证一下。此功法分几个部分：一、调息放松法，二、丹田采气法，三、七重轮呼吸配合水晶能量法，四、水晶配合七重轮观想治疗法。五、水晶能量开启法及开启后对人体的疾病排除法。六、水晶配合香薰精油治疗法，七、水晶阵法的构建及生基开运法，八、水晶气场搭配及在风水上制煞化冲法。

     （一），调息放松法：1、双脚自然开立，与肩同宽，全身放松双手自然垂下，改鼻式呼吸头略为上扬，再恢复平视，以此达到脊柱成一直线，再闭上眼，观想自己全身的毛孔打开，宇宙之间的灵气从身体的各个地区灌入，身体渐渐变成透明然后身体都感觉没有，此功法约十分钟。

     2、接着观想宇宙之间的灵气像一股清泉从三条线由头顶至下的浇下来，一条线灵气似清泉从头顶百会穴进入，过后脑勺沿脊柱而下，到鸠尾骨处分支顺两条大腿而下至脚后根；一条线灵气似清泉从百会穴进入沿头皮到眉心处，再整个面部，咽喉下行至胸部到阴处分支沿大腿前面下行至脚面，脚趾；一条线灵气由头顶百会穴直灌而入经耳根穴，汇合于舌尖，经咽喉入五脏六腑，下行至肚脐一寸三分处分流下行沿两条腿的骨髓下行至两脚的脚心涌泉穴。同时观想身体里的浊气，病气全部像黑色的水一样从脚心涌泉穴排出。此功法十分钟。

    （二），丹田采气法：调息放松后，双手在肚挤处手指相抵，掌心向上，吸气双手提至胸口，变掌向下，呼气下行至肚脐处，反复如此三十六次。

     1、丹田采气： 双手前伸与肩同宽，一边吸气一边双手缓缓上提，掌心向上，至头顶变掌，掌心向下呼气。吸气同时观想白光由头顶灌入，呼气时观想排出污浊气，连续十五次。   双手前伸与胸齐处，掌心对着双乳尖，如环抱在手，吸气双手由远至近到胸口，观想绿光随气吸入，呼气双手由近至远到原处，观想排出黑气。    双手下垂，手心相叠，男左手右手后，大拇指相抵女右手前左手后拇指相抵，略开处吸气，观想红光随气吸入。呼气时双手随气略开排出黑气。
    

    （三、）七重轮：人体由上至下有七个能量中心，分别为：1、顶轮，2、眉轮，3、喉轮，4、心轮，5、太阳轮，6、脐轮，7、海底轮，

     顶轮对应的色彩：白色；对应的水晶，白水晶，钻石，金晶石。

     眉轮对应的色彩：紫色，对应的水晶：紫晶，紫莹石，玉髓。

    喉轮对应的色彩：蓝色，对应的水晶，海兰宝，绿松石，蓝玉髓。

    心轮对应的色彩：绿色，粉色，对应的水晶：绿幽灵，绿发晶，绿陨石，橄榄石，红碧玺，粉晶，东陵玉。

    太阳轮对应的色彩：黄色，对应的水晶：黄晶，琥珀，黄虎晴石，黄玛瑙。

    脐轮对应的色彩：橙红色，对应的水晶：红宝石琥珀、石榴石红发晶。

    海底轮对应的色彩：红色黑色（天然）对应的水晶，石榴石，红纹石，黑曜石，黑发晶，红发晶。

    这七个能量中心控制细胞与外界的能量交流，所以开发七重轮等于调整细胞的生命力，就能维持健康的躯体。那么怎么开发这七重轮呢？因为每个人的气脉敏感程度不一样，所以最初不建议拿太多的水晶，可左右手各握一个小水晶球，或者各执一支白水晶柱。在做完调息放松后，再自然的盘坐，如能跌坐最好。实在不行可以在底下垫坐一个抱枕再打坐。

     由第一轮起步；海底轮在脊骨底部，先观想鼻子在那里呼吸，呼吸以深长为佳，要自然不气促，吸气时观想红光随气进入海底轮，停二下呼气，呼气时观想呼出黑色，这些是病浊气是负面能量。在观想时如果观想不了红色光，可以暗想我吸入了有益的宇宙灵气，呼出对我身体不好的气场。

     第二轮为肚挤，在肚脐下一寸三分，鼻式呼吸，观想橙红色的光，作法与第一步同。

     第三轮为太阳轮，在肚脐与肋骨间，鼻式呼吸，观想黄色光，作法与第一步相同。

     第四轮为心轮，在两乳中间，做法与上两轮相同，鼻式鼻呼，观想绿光……。

     第五轮为喉轮，位于喉核区，做法相同，鼻吸鼻呼，观想蓝光……

     第六轮为眉轮，位于两眉之间的印堂位，做法相同，鼻吸鼻呼，观想紫光……

     第七轮为顶轮，位于头顶中央，做法与眉轮相同，鼻吸口呼，观想白光……

     到此七重轮净化呼吸法告一段落，但还没有收功，跟着下来你要由下而上呼气，逐一观想七重轮由大而小缩回原来的大小。如果此时你观想下来，逐一对它们说：现在你关上。再站起来，轻擦双手及四肢，面部这样整个练功过程完成。

    七重轮净化呼吸法第天只做一次，时间为三十分钟，这样每天我们都能彻底清洁身体，保持精神愉快，肉体健康。

    做完七重轮净化呼吸法后，再可以根据人的需要做重点轮位的净化，比如：胃病，可以重点做太阳轮的净化，肝病，可以重点做心轮的净化等等啦！但是治疗后，水晶会将旧有负面情绪障碍等释放出来 ，让有些反而会感到不适，这都是正常的。

    所以我主张水晶的治疗先要打好基础，即先练好体质学会控制呼吸，然后再根据不同情况应用不同的水晶。当水晶进入人体后，因每个人的体质不同，而各有不同反应，通常反应是暂时的，只不过我们的能量要有清楚的意识。