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账户黑客２：肠道功能紊乱
窃取方式：便秘
幕后主谋：暴饮、限食
繁重的工作压力，不合理的饮食习惯，长期缺乏运动，使得肠胃功能紊乱的问题日渐突出。要知道，肠道保健是“健康帐户”中不可忽视的一环。
胃肠左右生活质量
胃肠可谓健康的晴雨表，它左右着我们的综合生活质量。然而，一份来自上海交通大学营养系２００７年上海市白领饮食习惯调查研究数据显示，白领人士患便秘的比例正呈逐年上升趋势，约有５８％的人曾经因为便秘、消化不良或腹部饱胀影响工作效率。
此外，卫生部统计资料表明，作为一种肠胃功能失调的慢性疾病，大肠激燥症的发病开始呈日渐上升趋势。其中以便秘型最为常见，而又以女性占绝大多数比例。
每天２个水果能润肠
生活习惯、作息与饮食的改变、药物与放松心情皆有利于改善胃肠道健康。其中，最关键的是减少对消化道的不良刺激，少食产气食品；戒食辛辣、酸、粗糙等刺激性食物。
不过，对于便秘者来说需要增多摄食易消化、富含纤维素的食品和水果。香港大学医学院在为期４周的治疗期间，让３３名试验对象每日进食２个富含食物纤维的猕猴桃。据悉，这些被试者患便秘均达６个月或以上，每周完全自然排便次数平均少于３次。结果，试验对象的肠道蠕动频率加快，胆酸排泄增加，便秘症状减轻，肠道功能得到改善。
除了饮食之外，也要在工作中注意劳逸平衡。同时，要避免精神刺激，解除紧张情绪，保持乐观态度也是预防便秘的关键。
