汉网消息（记者黎清 通讯员胡晓云）中国人有了第一份官方健康基本素养指导。昨日，中国公民健康素养促进行动启动仪式暨《健康66条——中国公民健康素养读本》（以下简称《健康66条》）湖北省首发式在洪山广场举行。

　　健康素养，指人的一种能力，它使一个人能够获取和理解基本的健康信息和服务，并运用 这些信息和服务做出正确的判断和决定，以维护并促进自己的健康。

　　今年1月，卫生部发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）》，针对我国现阶段的主要健康问题，提出了66条公民应具备的基本健康知识和维护健康的能力。它是全世界第一份由政府颁布的有关公民健康素养的官方公告，也是我国健康教育领域发布的第一份公告。

　　《健康66条》由全国百余位专家围绕现阶段健康相关知识、态度和生活方式，历时两年潜心编写而成，湖北省疾病控制预防中心健康教育所所长张楚南是我省惟一参与调查研究及编写的专家。

　　张楚南称，就像晨报27日报道的《养生健康书 可信度几何》一样，现在市面上的一些养生书籍，不尽规范，而且太泛。《健康66条》区别于市面上任何养生的书籍，它具有大众性、普及性和针对性，主要分为基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能三个部分，以健康理念为切入点，确定了66条可以通过健康干预、针对公众健康生活方式的基本知识与技能。

　　据了解，在决定人的健康与长寿因素中，自我保健因素占到了60%，例如：不吸烟可以减少80%的肺癌；接种乙肝疫苗,就可以预防乙型肝炎的发生；坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人就能够治愈。

　　《健康66条》节选：

　　健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

　　劳逸结合，每天保证睡眠7～8个小时。

　　戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

　　保健食品不能代替药品。

　　避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

　　接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

　　勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

　　经常开窗通风。

　　膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

　　膳食要清淡少盐。