想要拒绝面部松弛? 其实你可以这样做
2019-08-14 11:30:00 来源:科普中国

衰老是女人的“天敌”,同时也是困扰女性的难题。面部皮肤衰老的原因有很多,例如长时间睡眠不足、护肤方式不对、长时间暴露在紫外线下等因素,都会导致皮肤状态越来越差。而衰老最显著的表现就是面部松弛。因此摆脱面部松弛,让肌肤紧致顺滑成为很多女性的首要任务。下面我们就来了解一下,面部松弛有哪些表现?拒绝面部松弛,我们该怎么样做?

面部松弛是有迹可循的吗?面部松弛是有迹可循的,可分为面上1/3、面中1/3、面下1/3的老化。

1.面上1/3的老化包括额部、太阳穴、眉部的老化,有以下表现:

(1)额纹:抬头纹是面部表情肌活动时对皮肤的反复牵拉所致,一旦形成极为明显。

(2)太阳穴凹陷:主要因该部位皮下脂肪及肌肉组织萎缩所致。

(3)眉毛下垂:年纪增长,额头皮肤失去弹性,松弛皮肤向下移位,造成下垂现象。

2.面中1/3的老化包括眼睑与眶周部位的老化,有以下表现:

(1)上眼睑:沉积脂肪易造成上眼睑下垂。支撑眼球的脂肪垫从下眼睑处突起形成眼袋。

(2)颊部凹陷:颊部前方为颊肌,后方为咬肌,年龄增长,颊部脂肪萎缩形成颊部凹陷。

3.面下1/3的老化包括唇部、颏部的老化,有以下表现:

(1)唇部:口轮匝肌逐渐萎缩,上唇中央的弓状外观日渐扁平,唇形丰满度消失,形成垂直皱纹。

(2)颏部:重力长期作用与组织弹性降低,过多皮肤和脂肪悬垂于下颌。

那么我们该如何防止面部松弛呢?可采取以下措施:

1.大炮似的呼吸。抿着嘴“呵呵”地快速吐气,反复地呼吸。配合呼吸收缩脸颊使之鼓起,与呼吸一边联动腹部一边确认其运动着,持续进行1-2分钟左右。

2.狮子般的坐姿。具体的做法是:(1)抬起膝盖坐下,抬起脚尖。两手放在膝盖上,手指着地板,一边用鼻子吸气,一边将腰向前推。(2)腰部再向前推,拉住下巴张大嘴,大口咬住舌头一边发出声音,一边从口哈气吐出。吐气时,同时张开指尖,睁开眼睛看着鼻子。在干燥的季节里,皮肤容易变得更糟。通过有意识地活动表情,可以防止皮肤干燥、松弛等二次“皮肤灾害”。

3.平时保持抬头挺胸的健康姿势。垂头、表情呆滞会使面颈部肌肉松弛,导致脂肪堆积。

4.外出时选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线照射可导致肌肤失去弹性,破坏胶原蛋白,使面部肌肉出现老化、松弛等现象。

5.每天做低头,扬头,侧转头等动作。初期活动幅度不宜太大,以免引起头晕等不良反应,适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助赶走“双下巴”。

6.勿吸烟。香烟中的有害物质会破坏维生素C,从而对皮肤弹性构成威胁。

7.进食时慢慢咀咽食物,这样可以锻炼表情肌的弹力。

8.护肤应选用具有紧肤作用的护肤品。

此外,还应注意保湿。在洗澡后的五分钟内,用毛巾将身上水分轻蘸一下,涂抹有“膏”、“霜”字样的油包水型护肤膏;补充维生素C。多吃绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果等含有类胡萝卜素的食物,因为适当补充维生素C可延缓皮肤衰老。

本文由空军军医大学西京医院皮肤性病科副主任医师、副教授时岩进行科学性把关。

责编:汉网

  • 为你推荐
  • 公益播报
  • 公益汇
  • 进社区

热点推荐

即时新闻

武汉

论坛热帖