30岁辣妈节食一周减肥,头昏眼花上不了班
2018-12-21 08:57:50 来源:汉网

长江日报融媒体12月20日讯 (记者毛茵)梦想秀出杨丽萍式“少女背”疯狂减肥,30岁辣妈一周仅靠吃七八斤水果果腹,把自己吃得头昏眼花无法坚持工作。华中科技大学协和医院临床营养科主任告诉辣妈辣妹们:杨丽萍的饮食不能简单效仿。极端饮食并不是减肥的最佳方式。

钟女士宝宝刚满一岁,她最烦恼的是体重一直不理想。最近一帮姐妹们纷纷议论60岁杨丽萍因“少女背”火了的网文,发现杨丽萍不仅坚持20年不吃主食,而且晒出的食谱让人看着也真是惊讶:早上喝杯盐水或者蜂蜜水;上午喝三杯普洱茶;午餐吃一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;晚上是一片牛肉和两个小苹果。钟女士试了一周“水果餐”便实在受不了了。

30岁辣妈节食一周减肥,头昏眼花上不了班

每个人的追求不一样。杨丽萍追求的就是她的舞蹈事业,这对身材的要求是极高的,所以能量的控制也是极其严格的。蔡红琳认为,如果网上晒出的食谱是完整而真实的,她认为这肯定是不能支撑杨丽萍每日的营养需求的。这是一个极低能量的食谱,在科学减重的过程中会阶段性地运用到,但是长期使用,肯定会导致营养不良。

多长时间会出现营养不良症状?蔡红琳解释,跟自身原来的营养状况有关。原来营养越不均衡的,会越早出现;原来营养均衡的,会晚一点出现。此外跟生活的规律性也有关,生活越规律,出现症状会晚一点,生活越不规律的,出现症状会早一点。一般人持续1个月的时间都会或多或少出现一些症状的。

营养专家坚称,极端饮食并不是减肥的最佳方式。减肥是一辈子的生活习惯。很多人通过极端节食,包括采用原始人饮食方式,导致自身患病。在极端节食的方式中,人们停止食用主食后,例如包含碳水化合物、脂肪、糖分、乳制品或蛋白质的食品,他们就很有可能患上饮食失调症。而所有的实验都证明最佳的减脂方法是:吃到刚好“不饿”,而不是“撑”为止;吃更多的未经加工的食物;更多蔬菜;尽量少的添加糖;尽量少的精致碳水化合物。蔡红琳总结为,减肥的基础是依从性和热量逆差,低碳、低脂或者任何插入营销宣传的某种饮食,都没有神奇效果。能够长期维持的食谱,才是最适合各人自己的食谱。

 

责编:申燕伟

  • 为你推荐
  • 公益播报
  • 公益汇
  • 进社区

热点推荐

即时新闻

武汉

财经要闻

论坛热帖