遭遇性骚扰的紧急应对措施
当遭遇“民工把我奶头掏出来了”这类严重性骚扰行为时，保持冷静至关重要。首先立即脱离危险环境，迅速转移到安全场所。如果身体受到伤害，第一时间寻求医疗救助并保留相关医疗记录。在确保人身安全的前提下，尽量保留现场证据，不要立即清洗或更换衣物，这些都可能成为重要物证。
证据收集与保全方法
证据是维权的关键。应立即拍照留存身体受伤部位、被撕破的衣物等证据。若事发地有监控摄像头，要记下具体位置和时间点。及时向可信赖的亲友求助作证，他们的证言也具有法律效力。如果加害人通过通讯工具进行过任何联系，务必保存好聊天记录或通话记录。
法律维权途径详解
我国《治安管理处罚法》第四十四条规定：猥亵他人的，处五日以上十日以下拘留。更为严重的可能构成强制猥亵罪，依据《刑法》第二百三十七条，可处五年以下有期徒刑或拘役。应立即拨打110报警，要求警方立案侦查。报警时要清晰陈述事发经过，提供掌握的线索和证据。
心理康复与支持系统
性骚扰受害者常伴有创伤后应激障碍等心理问题。建议尽快寻求专业心理咨询，各地妇联组织通常提供免费心理咨询服务。同时可联系法律援助中心获取法律支持，许多社会组织也为性骚扰受害者提供专门帮助。记住，遭遇性骚扰不是你的错，不必感到羞耻或自责。
职场性骚扰的特殊处理
若骚扰发生在工作场所，应立即向用人单位举报。根据《女职工劳动保护特别规定》，用人单位有责任预防和制止对女职工的性骚扰。可同时向劳动监察部门投诉，要求用人单位承担责任。如果因举报遭受打击报复，这属于违法行为，可进一步追究用人单位责任。
预防与自我保护建议
日常工作中建议避免与异性单独处于密闭空间，保持适当的社交距离。学习基本的自我防身技巧，随身携带防身警报器。注意保留工作沟通记录，避免私下暧昧聊天。用人单位也应加强员工教育，建立完善的性骚扰投诉和处理机制，营造安全的工作环境。
社会支持与资源获取
全国各地妇联组织都设有妇女维权热线（12338），提供法律咨询和心理支持。中国法律援助基金会为经济困难者提供免费法律服务。许多公益组织如北京众泽妇女法律咨询服务中心专门提供性别平等方面的法律支持。记住，运用法律武器维护自身权益是最有效的方式。