1972年10月31日，饭岛爱出生于日本东京都江东区的一个普通家庭。她的本名是松岛かおり，童年时期就展现出与众不同的个性。据她后来在自传《柏拉图式性爱》中透露，13岁时因与男友私奔而离家出走，这段叛逆的青春期经历为她后来的人生轨迹埋下了伏笔。
1988年，年仅16岁的饭岛爱开始在东京的夜总会工作，这段经历让她早早接触到了成人娱乐行业的边缘。1992年，20岁的饭岛爱正式以"饭岛爱"为艺名进入AV行业，这个决定彻底改变了她的人生轨迹，也让她成为日本成人电影史上最具标志性的人物之一。
饭岛爱的出道并非偶然，而是当时日本社会文化环境与个人选择共同作用的结果。80年代末90年代初，日本泡沫经济达到顶峰，社会风气相对开放，成人娱乐产业也迎来了黄金发展期。饭岛爱敏锐地抓住了这一时代机遇，凭借出众的外貌和大胆的表演风格迅速崭露头角。
与同期其他AV女优不同，饭岛爱在作品中展现出独特的"邻家女孩"气质，这种亲切感与性感形象的反差让她获得了大量粉丝的喜爱。她的表演既有专业AV女优的技术性，又带着某种真实的情感流露，这种特质成为她日后走红的关键因素。
饭岛爱的AV生涯虽然只有短短三年(1992-1995)，却留下了大量经典作品。据统计，她共出演了超过100部成人影片，其中不少作品至今仍被AV爱好者奉为经典。她的作品风格多变，从清纯到性感，从温柔到狂野，展现了惊人的可塑性。
1993年推出的《东京情色派》系列是饭岛爱最具代表性的作品之一。这部作品以东京都市生活为背景，通过多个独立故事展现现代都市人的情感与欲望。饭岛爱在片中饰演不同类型的女性角色，从办公室OL到大学生，每个角色都演绎得惟妙惟肖。
该系列的成功不仅在于大胆的性爱场面，更在于其相对完整的剧情和人物塑造，这在当时的AV作品中并不多见。饭岛爱在片中的表现获得了业界一致好评，也奠定了她"演技派AV女优"的地位。
1994年的《爱之果实》是饭岛爱演艺生涯的另一个高峰。这部作品大胆尝试了当时AV界少见的唯美风格，导演通过精心设计的灯光、布景和镜头语言，将性爱场面拍出了艺术电影般的质感。饭岛爱在片中的表演更加成熟内敛，展现了不同于以往的情感深度。
《爱之果实》的成功让饭岛爱获得了更多主流媒体的关注，也促使她开始思考转型的可能性。这部作品标志着她从单纯的AV女优向更全面的演艺人才转变的开始。
1995年，饭岛爱宣布从AV界引退，开始向主流娱乐圈发展。这一决定在当时引发了广泛讨论，许多人质疑AV女优能否成功转型。然而饭岛爱用实际表现证明了自己的多才多艺。
引退后的饭岛爱活跃于电视综艺、广播节目和写作领域。她主持的深夜谈话节目《饭岛爱的夜游》因大胆直率的风格获得高收视率。1999年，她出版的自传《柏拉图式性爱》成为畅销书，销量超过百万册，并被改编成电视剧和电影。
饭岛爱的成功转型打破了社会对AV女优的刻板印象，证明了这个群体的成员也可以拥有多元发展的可能性。她的经历激励了后来许多希望转型的AV女优，也为日本娱乐产业的多元化做出了贡献。
饭岛爱现象反映了90年代日本社会的文化变迁。一方面，她代表了泡沫经济时期日本人对自由、享乐的追求；另一方面，她的转型成功也体现了社会对成人产业从业者态度的微妙变化。
作为公众人物，饭岛爱积极参与公益活动，特别是艾滋病防治宣传。她公开谈论自己的堕胎经历，呼吁关注女性健康问题。这些行为让她超越了单纯的娱乐明星身份，成为具有社会影响力的公众人物。
尽管事业成功，饭岛爱的个人生活却充满波折。她多次在媒体上坦言自己深受抑郁症困扰，感情生活也不顺利。2000年后，她的公开活动逐渐减少，健康状况日益恶化。
饭岛爱曾与多位演艺圈人士传出恋情，但都无疾而终。她在自传中透露，年轻时多次堕胎的经历给身心造成了巨大伤害。2000年代中期，她因背部疾病和抑郁症多次住院治疗，逐渐淡出公众视野。
2008年12月24日，饭岛爱被发现在东京的公寓中去世，年仅36岁。警方调查后认定死因为肺炎引发的急性呼吸衰竭，但她的突然离世仍引发了广泛猜测和讨论。
饭岛爱去世后，日本社会对她的评价呈现出两极分化。一方面，主流媒体肯定了她作为艺人的成就和对打破社会偏见的贡献；另一方面，也有人认为她的经历反映了成人产业光鲜表面下的残酷现实。
无论如何，饭岛爱已经成为日本流行文化史上不可忽视的一个符号。她的故事被多次改编成影视作品，她的形象出现在各种怀旧文化产品中。对于经历过90年代的日本人来说，饭岛爱不仅是一个AV女优，更是一个时代的文化象征。
回顾饭岛爱的一生，我们可以看到一个复杂多面的形象：她是叛逆的少女，是AV界的偶像，是转型成功的艺人，也是饱受困扰的病人。她的经历引发我们对多个社会议题的思考。
饭岛爱的经历凸显了成人产业从业者面临的社会困境。尽管她取得了商业成功，但始终无法完全摆脱"前AV女优"的标签。这种现象反映了日本社会对性工作者根深蒂固的偏见，这种偏见至今仍在不同程度上存在。
饭岛爱的抑郁症和早逝也提醒我们关注娱乐圈人士的心理健康。在光鲜亮丽的外表下，许多艺人承受着常人难以想象的压力。如何建立有效的心理支持系统，是娱乐产业需要认真思考的问题。
饭岛爱虽然已经离世十余年，但她留下的文化影响仍在持续。作为一个文化符号，她代表了日本特定历史时期的社会风貌；作为一个真实的人，她的故事提醒我们关注边缘群体的生存状态。或许，这才是饭岛爱留给我们最宝贵的遗产。