=近日，浙江杭州。28岁男子小王身高1米8体重160斤，他每周健身5次，每次练完都吃两大勺蛋白粉和两大勺肌酸，还狂吃肉蛋奶。最近他的体检报告却显示肌酐指标超标，医生诊断小王为脾肾两虚症。
浙江大学医学院附属第二医院营养科陆彦好主管营养师介绍：健身后不要盲目加补蛋白粉。经常健身的人群可以按照每天≥1.2g/kg摄入蛋白质（以体重计）具体看训练强度；对不撸铁的普通人群一般每天摄入蛋白质按体重计为08~1.0g/kg。
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