儿子雨在外地工作，建了个一家三口微信群，平日里谈谈工作、学习的酸甜苦辣，生活的家长里短。年终考核优秀等次、文章在报刊发表、到外地出差、做糯米团、雨的堂哥生了二胎等等，都在群里互相知会一声。延迟退休政策一出台，妻就问雨，看你爸妈需延迟多长时间退休，一会儿雨就理清头绪，通过网上查找的计算公式得到了具体延迟时间。

我们一家人都重视体重管理，做到“管住嘴、迈开腿”，每年参加单位组织的健康体检。我和妻在家，晚饭稍微停歇后，跟着视频里老师的示范做揉腹拍打健身操，平时去公园步行，参加单位组织的“万步有约”健走活动，儿子跳绳、打羽毛球，都在坚持锻炼。我和妻基本在家里自己做饭，口味清淡，少辛辣。起早床做早餐，早餐多是熬红薯粥、南瓜粥等等，饺子都是自己动手包，吃后各自上班。

今年“体重管理”成为热点。雨提议一家人每天清早起床后在群里报体重，得到一致通过。妻的体重正常，我和雨的体重超标，清晨起床的第一件事，就是上秤，开始几天体重基本没有变化，我和妻原来做揉腹拍打健身操，公园里步行是隔天交错进行，现在索性加码锻炼，健身操做半个小时后，再到公园里步行一个小时，生活起居规律，早睡早起。晚餐后绝不再胡吃海喝，夜宵、烧烤全免，如遇上宴会等饕餮大餐，闻香止馋少动筷，用欣赏的眼光品尝，坚持一段时间后，体重开始缓慢下降，偶尔停滞几天，却再也没有反弹。

尽管全家人不住在一起，但却不妨碍我们的交流，每天清晨微信群里称重的数字，成为我们全家人最踏实、最温暖的早安问候。