应对孩子假期"三低"，以下方法父母需谨记：

1、    户外活动：

把孩子带离电脑和电视，每天固定时间带下楼和小朋友一起活动，孩子的心肺功能会得到有效锻炼，提升新陈代谢。

2、    温水泡脚：

这应是冬季保健必修课。给孩子用温水泡脚，揉搓脚心，左右脚各20下，有效增强血液循环。如能在假期天天泡脚，孩子开春感冒的几率会小很多。

3、    科学用药：

如孩子已经感冒，初期是治疗关键期，应坚决禁止乱用成人药和抗生素，优选儿童专用的中成药，比如"小儿肺热咳喘口服液"，"小儿咳喘灵"等，一般感冒服用3～7天就可康复。如果家人及邻居小朋友有感冒病例，最好提前开始半量服用，可有效形成抵御病毒的能力。

4、    药膳食补：

孩子的呼吸道很脆弱，家里可常炖些银耳肉丸汤，如能添加几颗麦冬更佳，润肺清心，祛热止咳。

5、    善用精油：

精油可改善室内空气，提升孩子呼吸系统健康度。以茶树精油为宜，四滴茶树精油+一桶水，浸泡墩布后拖地;也可5滴精油+100ml水，进行室内喷雾。