骨刺如同我们的皱纹一样，随着年龄的增长，关节软骨的退化，骨刺就产生了，是人体为适应力的变化而产生的一种自我保护反应。可以说，骨刺的形成是膝关节衰老到一定阶段的必然结果，也是膝关节炎的特征性表现。那么，膝盖长骨刺怎么办呢？

膝盖长骨刺怎么办，氨糖软骨素告诉你这些科学方法

一、适当锻炼：通过适度的运动锻炼可改善关节的功能，比如慢走或游泳等。而疼痛感比较严重时，建议先选择进行肌力收缩而不活动关节，如待疼痛基本消失后再做负重锻炼。最好避免如走楼梯、爬山等膝关节负重较大的运动。

二、药物治疗：如果只是关节疼痛，可以选用合适的镇痛剂。当关节有炎症表现时，如出现长时间僵硬、肿胀、局部发热者，可在医师的建议下选用抗炎药等。

三、关节置换：如果关节出现严重的畸形和药物不能缓解的疼痛，则可以通过膝关节置换，当然，需要经过专业的医生判断才可进行手术。

四、减轻体重：过重的体重会加速关节软骨的磨损，造成骨质增生。因此，要合理安排饮食，避免过重。

五、注意保暖：要注意避免膝关节受凉受潮，寒冷潮湿会刺激关节周围组织，引起疼痛。尤其是女性爱穿裙子或短裤，这也是女性骨关节炎的患病率更高的原因之一。

六、补充氨糖软骨素：氨糖和硫酸软骨素是补充关节软骨的唯一营养物质，它能起到修复软骨的作用，减少关节摩擦。因此，氨糖软骨素是可以起到防止骨刺继续增生的作用的。而且，氨糖还能清除关节腔里的有害因子，增加关节腔中的润滑液，让关节更灵活。

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最后，膝盖长骨刺不必惊慌，溢证对待，加强功能锻炼，适当补充营养，改善关节功能，才能提高我们的生活质量。