夏天不减肥，怎么穿上美美的小短裙、小短裤傲然展示自己的美腿呢？玲珑有致的好身材是姑娘们的追求。你知道吗？有些食物是你减肥的好帮手，有了它们，你的减肥之路会更加通畅，下面就来细数这些好食物吧：

1、燕麦

燕麦又称雀麦、野麦子，有较高的营养价值。燕麦作为主食有几大好处，首先是膳食纤维含量高，膳食纤维的饱腹感强，消化比较慢，所以非常扛饿；第二是燕麦跟米饭相比，它的营养多，不仅含有丰富的维生素B族，还含有磷、钾、铁等等营养，避免了姑娘们减肥节食时候经常遇到的营养不良。

注意这里指的燕麦不是那种速溶的、添加了很多糖分的燕麦，而是指哪些纯正燕麦，配料表上只有燕麦一种配料的。

夏季减肥食品清单：燕麦、魔芋火龙果、汤臣倍健左旋肉碱等等！

2、魔芋

魔芋在中国有非常悠久的食用历史，含有十六种氨基酸，十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维，而且热量非常低，可以充当主食。

3、鸡胸肉

鸡胸肉是在胸部里侧的肉，是鸡身上最大的两块肉。鸡胸肉的蛋白质含量比较高，这些蛋白质属于优质蛋白，营养好吸收，脂肪含量比较低，适合姑娘们在减肥时候食用。

4、菠菜

菠菜的营养成分比较多，富含胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙、铁等等，既可以凉拌，又可以配合猪肝、鸡蛋、枸杞叶等炒菜，食用方法很多。

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5、运动前吃汤臣倍健左旋肉碱

左旋肉碱在能量代谢中起着重要作用，它是人体脂肪代谢和能量再生的必需营养素，能促进脂肪转化为能量，人体缺乏左旋肉碱，脂肪将无法分解。

汤臣倍健左旋肉碱每片含有268.4毫克左旋肉碱，在运动前来2片汤臣倍健左旋肉碱，有助于加快将脂肪运送到线粒体中进行分解，促进氧化产能。

汤臣倍健左旋肉碱里面还添加了荷叶提取物和茶多酚，荷叶具有减肥功效，茶多酚可以帮助身体燃烧脂肪，抑制体重增加。

汤臣倍健左旋肉碱含有三重营养，有助于促进氧化产能，协同增效，促进减肥。

每日2次，每次2片汤臣倍健左旋肉碱，运动前食用，燃脂纤体。

以上就是有助于减肥的食物，各位减肥的妹子，收好了吗？