生活中有很多人因不注意养成健康的生活习惯,最后就导致了突发性的耳聋。突发性耳聋的一种能够在瞬间、数个小时或者是数天之内造成听力迅速下降的一种耳部疾病,还会伴随着耳鸣、眩晕等症状。在对于突发性耳聋的预防上,我们推荐大家注意以下几点。

要注意身体的保健需要避免长时间接触噪音,需要养成良好的生活习惯,广州粤波医院耳科李全义主任表示各种不良的生活习惯、疲劳、通宵、心情过于紧张、吸烟喝酒等都会对耳朵造成很大的伤害。例如长期吸烟能够造成血管痉挛,会影响到内耳的血液供应从而造成功能性的障碍。

清淡的饮食对耳朵的健康是很重要的,如果饮食清淡,保持着营养的均衡,就能够减少肥胖以及高血脂、冠心病等疾病发病的可能性,能够让内耳的血液供应保持在一个正常的水平,而且听力下降的现象也会得到很大的缓解。

一部分的突发性耳聋都是经常熬夜、工作的压力过大、长时间的过度疲劳等。北京聋哑专家李全义提醒如果人长期处于压力过大以及长期疲惫的情况,会严重的阻碍内耳的血液供应,到时一旦受到外界的刺激就很容易就会造成听力下降的现象。如果继续从事沉重的工作的话,那么就会让人的耳鸣耳聋更加严重。

平时使用耳机时,要尽量选用耳罩式的耳机,如果是持续的使用耳机的话,那么就应该控制音量的大小了,每次使用耳机最好不要超过一个小时的时间,使用一个小时后应该停止使用耳机,让耳朵能够好好的休息,睡觉时不要使用耳机,如果不小心的睡着了,那就会造成一整晚都在听音乐了,这样对耳朵的伤害是很大的。

平时不要劳累过度,要注重劳逸结合,平时需要保持身心的愉悦,工作中不要让自己的压力过大,要按时睡眠,保证自己在工作时拥有良好的精神状态。平时的心情要开朗点,精神要适当的放松,多吃鱼肉蛋奶,少喝咖啡烈酒,这对听力的保护是很有用处的。