长江日报讯（记者李勇）上个月底，《运动武汉》“武汉体育新发现”推出“击剑体验季”第一期活动，受到江城健身爱好者的热捧，20名幸运儿率先“尝鲜”。本月21日上午，我们与武汉市击剑协会再度携手，推出第二期击剑体验活动，将再度邀请20名读者前往武汉体育馆，感受这一时尚火爆的运动。

首期活动中，参与体验的市民了解了击剑的基础知识，学习了基础步伐。“速成”之后，他们穿上专业击剑服，走上剑道，捉对厮杀。本期活动，我们将继续面向击剑“小白”们展开，当然也会邀请有一定基础的体验者参与。上期出镜的两位资深教练员王翀、梁忠，将针对体验者的水平，教授相应的击剑技战术组合。或许你可以从中领悟出适合自己特点的“剑法”。体验活动的最后，是一场分组对抗赛，战绩优异的学员可以获得相应的奖励。

别犹豫，我们的这项体验活动真的是“零门槛”！大家可以发送“姓名+身份证号+联系电话+服装尺码”到《运动武汉》官方邮箱（ydwhzk@163.com）报名，截止时间为4月16日12时。

特别提醒，请务必注明服装尺码——一身合体的专业击剑服，是打造剑客范儿的关键。同时，也可以自带装备，展现与众不同的你。

初学者多照照镜子

在首期体验活动中，王翀、梁忠两名教练分别给爱好者们讲解了击剑的基本动作。王翀表示，这是学习击剑的基础，只有基础打牢了，后面才会事半功倍。

如今武汉市有着不少击剑爱好者，王翀推荐，大家平时应该加强基本功的训练，尤其是强化实战姿势动作标准以及定型。他表示，其实方法也挺简单的，家里有试衣镜的话，就可以对着镜子，把这些动作定型。

此外，王翀表示，在这些动作定型的基础上，还要想办法加强步伐的连贯性与速度的训练，然后是学习持剑，进行手上技术动作的练习。

在体能训练方面，王翀表示，重点是手指手腕的力量练习和下肢脚踝的力量练习，前者可以通过哑铃来完成，后者则可以采用跳绳、踏板等多种训练手段来提高。“还可以通过折返跑、侧滑步折返跑等方式，加强灵敏性训练”。

（长江日报记者李勇）

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