酸奶是很多女生的最爱，甚至还有很多女生喜欢拿酸奶当主食来减肥。但是，酸奶喝错了还不如不喝，下面小编就带大家来看看酸奶的6种错误喝法。

一、酸奶是全民健康食物？

很多人都会单纯地以为酸奶是健康食物，无论男女老少都会强行安利一番。其实很多人是不适合喝酸奶的。

酸奶不适合人群：

1、一岁一下的小宝宝，不适合喝酸奶。

2、有腹泻和肠道疾病的人，慎喝酸奶。

3、糖尿病人、胆囊炎和胰腺炎病人，慎喝含糖酸奶。

二、酸奶适合空腹喝？

酸奶因为保质期短，一般都要求冷藏在4℃左右的温度下。这种储藏方式，也就意味着并不适合在空腹的状态下喝。酸奶最好是在饭后2小时的时候喝。

三、酸奶能减肥？

吃下去就能瘦的食物是不存在的。酸奶也是食物，也有热量，如果你今天摄入的热量已经超标，喝酸奶并不会帮你减负，只会让情况变得更糟！但是酸奶因为富含蛋白质，而且饱腹感更强，很适合作为减肥期间的蛋白质来源。比如你晚餐准备喝杂粮粥，如果配上一些酸奶，就不必担心缺少奶制品和蛋白质摄入了。

四、酸奶比牛奶更有营养？

酸奶的营养比牛奶更丰富吗？答案是否定的，那为什么经常有专家推荐大家喝酸奶呢？因为人群中有相当比例的人是喝牛奶容易腹泻的乳糖不耐受患者，这些人是不适合喝牛奶，只能喝酸奶的。

五、喝酸奶越多越好？

任何食物再健康，都还是要适可而止的。过量饮用酸奶，不止会导致胃酸过多，而且很容易出现腹胀、腹泻的现象。

六、酸奶和乳酸菌饮料是一回事？

酸奶不等于乳酸菌饮料。乳酸菌饮料含乳很少，主要还是人工调制出的口味型饮品；而酸奶是用鲜牛奶经过灭菌消毒后加入乳酸调制而成的，比较有营养。