湖北日报通讯员 刘姗姗
    汉口61岁的赵爹爹长久以来被睡眠问题折磨得痛苦不堪，半夜睡觉经常大喊大叫，甚至在睡梦中上演全武行，对老伴拳打脚踢，吓得老伴只能分房睡。最近一次，他睡觉时梦见自己在吃东西，突然从梦中疼醒，结果发现自己的手指头被咬破，在医院就诊后才知道患上了快动眼睡眠行为障碍。
    为赵爹爹治疗的武汉市中心医院后湖院区神经内科主任经屏介绍，快动眼睡眠行为障碍常见于50岁以上的男性，如果长期发展下去，不仅睡眠质量下降，5-10年后还可能发展为帕金森、痴呆等脑变性疾病。经屏主任强调，睡不好觉除了可能是大脑疾病的前兆外，还有对身体健康的其他危害，如：使心律变异性增加，增加心脏病风险；免疫系统受损；增加2型糖尿病风险；记忆缺失，认知障碍等。
    如何睡个好觉？睡觉前要让自己的心情平静下来，睡眠环境要安静、舒适、光线要暗，睡觉前可以喝杯热牛奶。此外，要养成健康的生活习惯，白天适当户外活动、晒太阳；晚餐少吃点，睡前不要喝咖啡、茶和酒，不要用电子产品；养成规律的起床和睡觉时间。如失眠较严重，则需要到医院检查和治疗。