长江网3月23日讯(通讯员 邓盛强 陈识 记者 毕婷)57岁的杨先生自认为是多年“失眠症”患者，为了治愈失眠，他陆续吃了多种药，近期由于吃什么安眠药都无效，他就来到武汉市精神卫生中心进行睡眠多导监测和评估，才惊讶发现，原是吃错了安眠药。

　　　一晚吃4颗安眠药晚上仍然无眠

　　57岁的杨先生是跑销售的，妻子没有工作，还育有一儿一女。20多年前，杨先生开始失眠，每天吃1颗舒乐安定就能睡着，慢慢地加到了4颗，没想到越来越不管用。2年前，杨先生把药换成了氯硝安定，这种安眠药的镇静成分更强。

　　让杨先生苦恼的是，已经把药加到了4颗，还是整夜整夜睡不着。每天早上起来头晕眼花，全身无力，甚至还会出现意识混乱。3月初，他经人介绍找到了张昌勇。

　　交谈中，杨先生告诉张昌勇，年轻时家庭负担重，每天都担心挣不到钱，养不了家;好不容易儿女都大了，儿子成了家没多久就离了婚，女儿30岁了还没有男朋友。

　　“杨先生很可能是焦虑症导致的失眠。”睡眠多导监测和评估证实了张昌勇的猜测。他把杨先生的药换成了“抗焦虑药+短效安眠药”，5天后杨先生就高兴地告诉张昌勇，一晚上能睡四五个小时了。

　　超过六成失眠者吃错安眠药 睡不好须先监测

　　张昌勇告诉记者，临床统计发现，大约有50%的失眠者都是因为情绪焦虑引起的睡眠问题。目前安眠药的使用呈现两个极端：一个是自己滥用;一个是扛着坚决不用。很多人都觉得安眠药有副作用，还会让人产生依赖性。事实上，失眠等给身体带来的伤害远远大于安眠药的副作用。

　　他提醒说，同样是失眠，睡不着、易惊醒、醒得早，医生用药是截然不同的，不是简单的一种安眠药可以解决的。目前对失眠的治疗，首先是改善睡眠习惯，然后是物理治疗，必要时才会辅以药物治疗。究竟选用何种安眠药，要监测脑电波以后才能决定。吃药4周后还需要再次监测，来调整用药剂量或者换药。

　　　监测提醒

　　睡眠软件和手环监测睡眠不靠谱

　　现在很多年轻人喜欢用睡眠软件和手环等电子设备来监测睡眠。张昌勇解释，电子产品是以身体活动和感觉灵敏度作为指标，通过体动记录仪监测动作来检测。动得多就认为人处在浅睡眠，没有动就认为进入深睡眠了。

　　“靠这个来判断睡得好不好，根本不靠谱。”张昌勇指出，一晚上要经历4-6个睡眠周期。一个周期中，浅睡眠是7分钟，二期睡眠有40多分钟，深睡眠20多分钟，还有快动眼睡眠20多分钟，整个周期大约90分钟。软件检测睡眠无法准确告知用户睡眠问题出在哪里，反而会让人因为“睡不着”产生焦虑。

　　肖劲松提醒，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于看第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量好，是健康的睡眠。

　　责编：朱德华