长江网10月10日讯(通讯员胡锦庆 李伶俐 江维)退休后爱上了跳广场舞，六旬爷爷不仅舞跳得好，还担任了舞团的领队。可没想到才两年时间，爷爷竟跳成了骨性膝关节炎。

　　63岁的朱爷爷，家住硚口，两年前开始接触广场舞，因舞跳得好，一直担任着舞团的领队，每天至少要跳两小时。半年前，爷爷发现自己的左膝关节有疼痛的感觉，便自己买来止痛膏药来贴，一开始都能缓解，但是多次反复后，爷爷感觉左膝关节活动度变差，不能像正常人一样下蹲，也不能完全伸直，但是想着对日常生活的影响不是很大，便没当回事。

　　半个月前，爷爷像往常一样到公园跳舞。没一会爷爷就进入了状态，正跳的起劲时，突然感觉到一阵剧痛从膝盖处传来，走起路来都很困难，爷爷便赶紧回家休息。国庆假期，爷爷接着在家休养，却一直不见好转，便只好来到附近的四医院检查。

　　检查后发现，爷爷左膝关节滑膜炎并积液，左膝关节半月板撕裂，膝关节增生，关节间隙变窄。接诊的中医科阮景云医生分析，爷爷长期过度的运动，导致膝关节局部增生，加上害怕疼痛所以膝关节不敢伸直也不敢弯曲，肌腱挛缩，这些都会使爷爷膝关节活动度越来越差。另外，人体的胫骨上端附着有缓冲压力的软骨垫子-半月板，而广场舞有很多腿部弯曲及弯曲时又侧身更换重心的动作，这些都增加了半月板的负担，而使半月板磨损甚至撕裂，引起疼痛不适。

　　广场舞看似强度不大，但平移、深蹲、踢腿等动作反复频繁，也容易加重膝关节的负担，加速关节软骨的磨损进程，导致疼痛，一不小心甚至会骨折。中医科谢永华主任提醒，跳舞前应先进行热身，做些适量的拉伸肌肉的动作，来保护关节，然后选择公园或小区内松软的沙地或是有弹性的塑胶地板，穿有一定弹性的鞋子，每次跳的时间不宜太长，感觉疲劳或有关节不适时，应立即停止。