图文/nico 编辑/vicky

只有年轻人才能当“网红”？来自成都的健身大爷徐智林不服。徐智林的健身照刷屏朋友圈，这位62岁的成都大爷，用酷炫的肌肉征服了许多年轻人，一时间吸粉无数，“大爷中的彭于晏”这个称号也在互联网上流传了起来。

我们在位于成都文殊院附近的“健身房”见到了这位在网络中走红的健身大爷——徐智林。徐老师今年62岁了，但是声音、气质却一点都不像62岁的人。见到我们犹豫的开口说：“徐老师好”的时候，“健身房里的小孩都叫我徐哥。”徐智林这样热情地为我们解了围。下午三点后，健身房的人渐渐多了起来，不时会有人和徐智林老师打招呼——“徐哥，来了哇！”

如果你见识过徐智林的身材，除了感叹身材外，一定会被他左胸上的文身吸引，那是一个羊的图腾。徐哥说这是他在成都的一家文身工作室纹的，缘由竟然是“追星”！

图中这位就是拉扎尔-安格洛夫，他是徐哥的健身偶像。拉扎尔的左胸有一个纹身，徐哥觉得很酷就把这张图片拿给文身师看，文身师根据徐哥的属相——羊及其偶像的文身，设计出了这个专属于他的图案。徐哥说，这个文身让他与偶像建立了关联。

谈起健身，徐哥有说不完的话想与我们分享，而徐智林在正式进行力量训练前，徐哥都会做一些简单的热身运动。

他一周健身5天，第一天练腿、第二天练胸、第三天练背、第四天连肩、第五天练手臂、第六天适量的有氧运动、第七天休息。他将自己的健身安排为7天一个循环，中间如果某一天因为有事不能去健身房锻炼，那么下次去也是严格按照这样的次序。

除了七天一个循环，徐哥还给我们分享了他执行的详细的健身计划。

“我平时一般可以蹬300公斤重，但是今天没带护膝，要注意些！”徐哥刚开始健身时，那时的健身房还没有现在那么时髦，也不会有什么私教对你的健身进行指导。都是凭着自己的理解，当然也走过很多弯路。随着时间的积累，徐哥对自己的健身节奏也摸索出了适合自己的那一套。

对于刚进入健身房的人来讲，徐哥还是建议要有专业的健身教练进行指导，第一是为了避免受伤，第二是为了少走弯路，通过科学合理的锻炼，得到最大化的效果。

当谈起徐哥这样的力量训练，会不会稍有不慎就会对老年人造成运动伤害时，他强调“比起网球、羽毛球等运动量较大的项目来讲，科学的抗阻训练对于老年人其实是受伤较少的！”

聊天中徐哥也不忘解释说：“在健身房还是要穿衣服的哈！我晓得你们是为了拍摄效果，但是我还是要声明一哈！”正巧路过的健身房教练小哥打趣地说“莫得事，肌肉就是男人最好的衣服！”

万丈高楼平地起，对于运动来讲，坚持最为重要。当我们问到徐哥怎么可以将锻炼19年如一日的坚持下来，他说：“让健身成为你生活的一部分！”

问起徐哥开始健身的原因，他说：“1998年开始健身，最开始的目标就是为了减重。人年纪大了代谢变得比较慢，因为工作原因应酬也变得比较多，体重慢慢增长，为了身体健康所以开始健身。”徐哥已经坚持健身19年了，2010年开始进行系统的力量训练。

徐哥早年在国外做生意，他说：“在国外的那几年极大的影响了他的生活习惯。徐哥在德国开餐厅的时候，早上经常看到晨起锻炼的老外，健身意识和健身概念的普及，国内的确稍稍落后于国外，与其等到身体糟糕了才想起来锻炼，不如尽早运动起来，以健康的姿态迎接老年！”

徐哥在健身房收获的可不只是肌肉线条，同时他还收获了一份爱情。因为相同的爱好，徐哥和他的太太走到了一起。因为都热爱健身，二人在服装搭配和饮食上都特别的合拍，说起这些，徐哥甜蜜的笑了笑。这张图是徐哥和他的太太在巴厘岛的海边，除了健身，旅行也是他们的共同爱好。

在巴厘岛酒店也不忘健身的徐哥。

徐哥的太太每天都会为他准备一份健身餐，标配就是：牛肉+水果+一份碳水化合物，为了运动结束后补充能量的。问及徐哥平时的饮食会不会特别注意卡路里的控制，刻意的控制饮食。他说：“控制肯定是有的，少油少盐这是基准。但是成都人嘛，爱吃！西式的健身餐不和胃口，我会自己研究适合我们中国人的健身餐。”

徐哥之后打算和健身房的教练谈一个“健身公开课”的公益活动，每个月选取固定的时间，由他和教练来为健身爱好者义务制定健身计划，并且进行科学的健身指导。他希望以自身的力量去影响更多热爱运动、热爱健身的人。

健身房里大部分来健身的都认识徐哥，有些年轻人说，当自己感觉坚持不下去了，他们都会想到徐哥。徐哥62岁了，还是坚持健身，想想徐哥，自己还有什么放弃的理由呢！

“来来来，最后一张照片了，把我们的健身小哥也拍进来！”徐哥热情的招呼着健身房的教练一起合照，二人摆起相同的姿势，看这身材谁能想到这是一位62岁的老年人？年龄并不能限制你的人生，纹身、健美，自律而又积极生活的徐哥，62岁活的比年轻人还酷！