“中国之声”微信公号7月15日消息，近日，中国社会科学院发布的《休闲绿皮书：2017-2018年中国休闲发展报告》(以下简称绿皮书)建议，2030年实行“做四休三”。

中央电视台、国家统计局等联合发起的“中国经济生活大调查”结果显示， 除去工作和睡觉，2017年中国人每天平均休闲时间为2.27小时，较三年前(2.55小时)有所减少;其中，深圳、广州、上海、北京居民每天休闲时间更少，分别是1.94、2.04、2.14和2.25小时。相比而言，美国、德国、英国等国家国民每天平均休闲时间约为5小时，为中国人的两倍。

除了休闲时间不充分之外，由于带薪休假制度尚未全面落实，我国居民休闲时间也不均衡、不自由。

本文图片均来自“中国之声”微信公众号

绿皮书建议，在我国劳动生产率达到一定水平的前提下， 可实行每天工作9小时，每周工作4天的四天(36小时)工作制。届时，国家就可以取消每年通过前挪后借形成的黄金周或小长假制度。员工可根据自身需要与单位进行协商，灵活安排自己的假期。

上班族工作状态一览，有你吗?

4天工作制听起来很美好，但很多上班族的工作状态却紧紧围绕着两个字——加班。

加班成文化

“凌晨三点不回家”的你在干嘛?在加班。加班正日益成为职场年轻人不得不面对的生活状态。某些公司变相鼓励加班，诱导员工自愿加班，也就逐渐形成了不得不加班的公司氛围或者是提倡以加班为荣、自愿加班的公司文化。为了自己和家人能有更好的生活，为了理想，你不努力就会被落下被替代。想到这，你还敢不加班吗?如果不加班的话，绩效指标怎么办?

据北京师范大学的一位研究员估计，中国在职员工平均每年工作2000-2200个小时，这一数字远高于美国(每年1790小时)、荷兰(1419小时)、德国(1371小时)，甚至日本(1719小时)。

网上有这样一个故事：一家中国互联网公司招聘了一位日本研发，上班第一天，他对部门同事说：“我在日本就是个加班狂，希望大家能跟上我的节奏。” 一个月后，他决定打道回府，临走时说：“你们这样加班，是相当不人道的。”

过节仍需加班

去年十一期间，由蚂蜂窝旅行网与领英中国联合发布的《中国上班族旅行方式研究报告》指出，中国上班族不仅休假难，还有超过八成的人已经休假了仍然要工作;即使玩的非常开心，特别想发朋友圈，近半数人会出于人际关系考虑，选择保持低调。

数据显示，仅有12%的人会在旅途中屏蔽所有工作上的信息，来一场全身心放松的旅行。近九成上班族都需要在旅行中处理工作。64%的人需要通过手机处理工作，回复工作上的邮件和信息，甚至要来几场电话会议;41%的上班族甚至会携带电脑去旅游，还会在旅途中随时抽时间办公，尽管这并不是一次商务旅行。

有些人“不敢”休假，积压工作是一方面，更怕的是有可能会影响到晋升问题。值得注意的是，如何休假已经成为考验“职场情商”的重要环节。如果休假，朋友圈发不发，怎么发，也是需要考虑一番的。46%的人会表现得相对谨慎，仅将要休假旅行的讯息分享给周围关系亲密的同事。

年假休不完

别说节假日加班了，有人可能要说了，我连年假都没休完。按照《职工带薪年休假条例》规定，工作1年以上，职工可享受为期至少5天的带薪年休假。但现实职场中，相当一部分上班族休不完年假。

《中国上班族旅行方式研究报告》还指出，35%的上班族表示，不休假的原因是没有其他同事能接手自己的工作。

996工作制

在踏入职场前，或许很多人都幻想过朝九晚五的工作生活。但当你进入职场，你会发现，除了法定的8小时工作制之外，还有一种996工作制，即工作日早9点上班，晚9点下班，并且一周工作6天。这种工作制似乎还成了一些行业的“潜规则”。

2016年，58同城员工曝出了公司口头通知推行“996工作制”，引发舆论哗然。还有58同城老员工表示，其实公司每年都会有部门做996动员，高喊“冲刺一个月”、“大干60天”的类似口号。有网友表示，这种现象其实在互联网公司早已见怪不怪。

加班，你付出的不仅是时间和精力

如今的年轻人加班非常常见，健康问题、猝死、找不到对象、离婚、推迟生娃等一系列身体和社会问题随之出现，甚至错过自己或家人的人生大事。

浙江一名95后美女白领，在工作时间“996”的互联网企业从事设计师工作，但当相亲对象知道她的工作时间后，就直接回拒了她“还是不要见了”。

人们最不愿看到的是过劳死、猝死的新闻出现。“每年过劳死人数达60万人，中国成为过劳死第一大国”的假消息时常在网上疯传，尽管常有媒体辟谣，但这也不得不让人关注，近年中国职场中的“过劳”现象。工作压力大、加班常态化导致的过度劳累、健康透支，正威胁着不少人。如今，“过劳死”正呈年轻化趋势。

勤奋是中国人的标签，加班便是表现之一。法定工作时间、调整假期、鼓励带薪休假，以及这次的建议实行4天工作制，为的是给上班族创造更多的休闲时间，除了上班之外，使生活更加丰富多彩，身体更健康。那么，如何制定更加科学合理的休息制度也就显得尤为重要。假期采用何种模式，要立足于社会现状及百姓需求，一步步解决，这样才能让百姓切实地享受到福利。

在这个飞速发展的时代，每个人都急于抓住机遇。“忙碌、加班”常被等同于“成功”“金钱”，但不知不觉间，你同时付出了时间、精力、家人、健康、快乐……这些，你真的付得起吗?“实行4天工作制”这事儿，你怎么看?

(原题为《社科院报告：建议全国2030年起实行4天工作制网友：能落实不加班就好了》)