记者王春岚通讯员江维胡颖婷徐若云刘思蜜

欢天喜地“忙年”，却因骨折住进医院。近段时间，武汉几家医院出现一批“骨脆脆”，他们的共同点都是：做家务时不慎骨折，患者年龄都较大，且骨质疏松。

医生提醒：老年人要适当补钙、采取科学姿势做家务，年轻人也别轻视，要从现在开始增加骨量，减缓骨质疏松。

拖地、晒被就骨折

55岁的赵女士最近在“忙年”，不是采购年货就是打扫卫生。前两天，看到厨房地面瓷砖上有油渍，赵女士用拖把拖了几遍，又跪下去用湿抹布擦，没两下就感觉腰疼，腰板直不起来。随后，家人把她送到武汉市普爱医院，被诊断为腰椎骨折。

该院疼痛科副主任医师周伶说，赵女士骨折前一周都在超负荷劳动，骨折当天做家务的时间还特别长，在突然改变体位时，腰背部受力过大，导致了骨折。

汉阳的陈婆婆更郁闷，前段时间天气好，她想趁着有太阳晒被子，在抖被子时突然胸疼，一疼就是一个月。陈婆婆这才意识到，自己并非扭伤这么简单。果然，在武汉市第一医院，她被诊断为肋骨骨折。疼痛科医生胡焓说，老人家肋骨弹性减弱，加之抖被子时用力过猛，所以引发了骨折。

骨质疏松是“祸首”

记者从武汉各大医院骨科获悉，近年来，临床上常有患者因“小动作”导致的骨折。例如，一位大爷买了10斤橘子，提回家后就腰疼，被诊断腰椎骨折；另有一婆婆喝水时被呛到，猛咳几声后，婆婆骨折了。

“这些稍微一动就骨折的老年患者，大多有个共同点：骨质疏松。”普爱医院脊椎外科主任李鹏分析，老年人大多骨组织退变、骨质疏松，所以咳嗽、提重物、改变体位时，承受压力稍微大一点，就易出现骨折。

中华医学会骨科分会骨质疏松学组委员、武汉协和医院西院骨科主任刘勇教授介绍——

我国50岁以上骨质疏松发病人数7000万以上

其中，60岁以上发病率40~50%，女性占67%

因此，骨质疏松只是老年人的常见现象？不仅仅是，如图——

年轻人怎样预防骨折

刘勇说，骨质疏松与年龄、运动、饮食等因素有关。然而，现代人的生活方式却导致越来越多的年轻人成为“骨脆脆”。主要表现为：

1.爱喝浓茶、咖啡和碳酸饮料

2.长时间坐在电脑前工作、娱乐

处方

1.多喝牛奶、豆浆，少喝咖啡、茶和碳酸饮料

2.避免烟酒、熬夜

3.每天锻炼半小时，每周晒太阳40分钟

老年人怎样预防骨折

一方面，要防治骨质疏松，平时多吃鱼、蛋、奶等含钙丰富的食品，必要时请医生安排补充药物钙剂；同时要坚持运动，多做些慢走、打太极等功能性的体育锻炼，减缓钙质流失。

另一方面，做家务时要讲究姿势正确。不要长时间弯腰拖地，更不能跪在地上擦地板，尽量使身体重心均匀地落在双脚上。搬重物时别弯腰去搬，而是先双脚下蹲，把重物靠近腹部搬起，再利用腿部力量慢慢站起。

人的骨密度

40岁前

人的骨代谢非常旺盛，摄入的钙很快吸收并沉淀，含钙量高。

在40岁左右达到高峰期

40岁后

骨钙丢失大于形成，含钙量将逐年减少

插图赵健

因此，在骨钙丢失前最大限度储存骨钙是预防骨质疏松的王道。