本报讯（记者王春岚通讯员赵林）春节回家见公婆、参加同学聚会，要追求更漂亮的外表，不少女性将减肥当做年前最后一项冲刺工作。近日，一个月瘦了10公斤的演员大S（徐熙媛）火了，她公布的瘦身菜单也受到不少网友追捧。不过，医生担心这种突击减肥方式不健康，建议市民谨慎尝试。

生孩子后，大S身材一直很圆润，但今年元旦后公开露面，她明显瘦了不少。大S在微博上透露，靠节食和运动，她在短短1个月内瘦了10公斤，并公开了瘦身方法以及餐单：早餐半罐无糖优酪乳、1/4颗火龙果；午餐吃两片肉片、两碗烫青菜；晚上不吃。此外，配合健身训练。

“离春节回家还有大半个月，如果能瘦5公斤，我就非常满意了。”市民陈女士打算模仿大S减肥，买了不少火龙果、青菜，结果第一天晚上就出现心慌、手抖等低糖反应，吓得她赶紧吃了顿宵夜。

“突击减肥会造成关节和肌肉受损，伤身；关键是，体重还容易反弹，减了白减。”武汉市汉阳医院内分泌科主任胡婉红教授提醒市民，演员都是在专业营养师、健身教练团队的支持下突击减肥，普通人不宜参照，减肥别求快，最好匀速、缓慢降体重，然后长期维持理想体重。

胡婉红介绍，短时间内猛然节食、大量运动，会打破生理和机体平衡，改变内分泌状况，容易引发月经不规律、代谢率下降、皮肤差、抵抗力减弱、易掉头发、器官功能失调等问题，留下健康隐患。另一方面，脂肪细胞有记忆功能，减肥速度太快，脂肪细胞的恢复趋势就更强烈，更容易反弹。

业界公认的理想减肥曲线是：吃七分饱、每周锻炼3次，每月减重1~2公斤为宜。

(武汉晨报)