本报讯（记者王春岚通讯员荆彤）武汉的气温正在波动中上升，眼看要脱掉棉袄、显露身材，市民的健身活动也随之变活跃。昨从武汉市第四医院运动医学科门诊获悉，近一周接诊了10多名在健身房锻炼，导致膝盖和肩关节受伤的市民，其中不少是初次来健身的年轻人。

汉阳的孙先生体型偏瘦，为了让自己看起来更壮，他半个月前开始健身，一周连续上5次健身房，根据网络上的知识，有针对性地锻炼肩、胸、背部肌肉。上周六，孙先生咬牙练习举杠铃，杠铃足有100多斤重，当晚回家就觉得肩膀疼痛。忍了几天，情况仍没好转，前天，孙先生到医院检查，被诊断为肩关节盂唇损伤，需要做手术。

“最近一周，科室就收治了10多名在健身房运动受伤的患者。”武汉市第四医院运动医学科主任张青松说，在健身房运动肩关节和膝关节最容易受伤。在健身房锻炼，即使不跑步，只做看似静止、运动量不大的运动，对关节的损伤很大，比如深蹲最伤膝盖，而俯卧撑、卧推这类推举运动最伤肩。

张青松建议，健身最好循序渐进，不要急于求成，初到健身房开始运动时，最好不要选择深蹲、举重，应从有氧运动开始，逐步增加肌肉力量的练习。

(武汉晨报)