上班族年底加班多，工作很容易疲劳，精神不好工作上就很容易出现问题，影响工作效率。教你4个小动作就可以迅速支走疲劳。

深呼吸。深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而能放松身体，缓解紧张情绪。

伸懒腰。伸颈举臂能在短短几秒钟内，将淤积停滞的血液赶回心脏，疏通颈部血管，顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足营养，从而缓解疲劳，振奋精神。

扩胸。扩胸动作可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。同时，扩胸使胸部肌肉得到运动，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病抗癌能力。

浴手。浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。

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