11月7日,在武汉晚报乐龄俱乐部智慧课堂上,83岁的左济平老师通过讲述自身体质改变的经历,告诉大家先天体弱也可后天调理。
左老师告诉大家,1934年他出生时先天不足,又瘦又弱,奄奄一息。长大后,8年军旅生活使他的体质发生了翻天覆地的变化;退休后他更是以做公益宣讲为乐,潜心研究健康养生经。左济平说,一定要养成规律的生活习惯,做到饭食有节,起居有常,有时候生病往往是习性造病。年龄越大,越要用脑,不用则废,读书是长寿的秘诀。
左老师每天早上都会吃两片生姜,每年在嫩姜上市的时候,都会腌生姜吃。大蒜生姜是左老师的最爱,大蒜杀菌,生姜养胃,这是他的食疗经验之一。
“齿常叩,津常咽,鼻常揉,耳常弹,目常运,头常梳,面常搓,足常摩,手常敲,肛常提,食勿言,睡勿语,酒勿醉,色勿迷。”左老师总结出“十常四勿”提醒老年朋友,要通过科学合理的方法实现身体健康,并且要保持良好心态,快乐度过每一天。记者余丹夏
(武汉晚报)