11月7日，在武汉晚报乐龄俱乐部智慧课堂上，83岁的左济平老师通过讲述自身体质改变的经历，告诉大家先天体弱也可后天调理。

左老师告诉大家，1934年他出生时先天不足，又瘦又弱，奄奄一息。长大后，8年军旅生活使他的体质发生了翻天覆地的变化；退休后他更是以做公益宣讲为乐，潜心研究健康养生经。左济平说，一定要养成规律的生活习惯，做到饭食有节，起居有常，有时候生病往往是习性造病。年龄越大，越要用脑，不用则废，读书是长寿的秘诀。

左老师每天早上都会吃两片生姜，每年在嫩姜上市的时候，都会腌生姜吃。大蒜生姜是左老师的最爱，大蒜杀菌，生姜养胃，这是他的食疗经验之一。

“齿常叩，津常咽，鼻常揉，耳常弹，目常运，头常梳，面常搓，足常摩，手常敲，肛常提，食勿言，睡勿语，酒勿醉，色勿迷。”左老师总结出“十常四勿”提醒老年朋友，要通过科学合理的方法实现身体健康，并且要保持良好心态，快乐度过每一天。记者余丹夏

(武汉晚报)