103岁徐中玉：

秘诀就是坚持走路

著名文艺理论家、语文教育家、作家徐中玉老先生曾患轻微的脑梗，但相比百岁高龄，身体状况已相当不错。

“我的秘诀就是走路，每天要走一个多钟头，从家到长风公园，不停地走。”

走路有什么稀奇呢？“贵在坚持而已。我相信锻炼是不会吝啬报酬的。散步健身，工作健脑！”

103岁马识途：

做到长寿三字诀

很多人可能不认识马识途，但一定知道由他的作品《盗官记》改编成的电影《让子弹飞》。马老和他的哥哥马士弘都是百岁老人，两人总结出一首朗朗上口的《长寿三字诀》：不言老，要服老。多达观，去烦恼。勤用脑，多思考。能知足，品自高。勿孤僻，有知交。常吃素，七分饱。戒烟癖，饮酒少。多运动，散步好。知天命，乐逍遥。此可谓，寿之道。

百岁饶宗颐：

一壶天地小于瓜

国学泰斗饶宗颐曾与钱钟书并称“南饶北钱”，这位国宝级大师也已100岁了。每每有人问及养生之道，饶宗颐仅一句话：“坐在葫芦里。”他解释，这是元代诗人的一句话：“一壶天地小于瓜”。寓意清静达观，身心愉悦，自然长寿。饶宗颐说，人的生命如同蜡烛，烧得红红旺旺的，却很快熄灭，倒不如用青青的火苗更长久地燃烧来得经济。摘自《健康时报》

(武汉晚报)