打完球后猛灌5瓶矿泉水，不料头晕呕吐喝出“水中毒”。19日，20岁的小斌被送到医院急救。

武汉市东湖医院健康管理中心主任魏超介绍，人体肾脏持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取速度超过了这个标准，过剩的水分会通过细胞膜渗入细胞内膨胀，从而引起脱水低钠症，出现“水中毒”。轻则使人头晕呕吐、虚弱无力、心跳加快，重则使人昏迷、呼吸暂停乃至死亡。

魏超提醒，夏季饮水把握三个原则：少量多次、注意补盐、少喝冰水。每500毫升水里加1克盐，温度控制在10℃左右，每次喝100到200毫升；两次喝水之间间隔半小时，这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

记者刘璇通讯员张从贵吴萍

(武汉晚报)