1.慢进餐

老年人牙齿残缺不全，且消化液的分泌减少，容易发生消化不良。因此，老人进餐应细嚼慢咽以助消化。

2.慢排便

不少老年人患有冠心病、高血压等，当用力排便时，腹内压力增高，人体下部血管受到挤压，脑部血液猛增，会导致血压骤然升高，可能诱发脑溢血或心绞痛。因此，老人排便宜慢。

3.慢起身

老人由卧位或坐位或改为立位时，动作宜慢，避免发生眩晕至晕倒。

4.慢走路

老年人骨关节退化，韧带僵硬，加上视力衰退，大脑反应迟钝，行走过快时难以保持身体平衡。因此，老人走路要慢行。

武汉市中心医院综合二科贺映侠

(武汉晚报)