武汉晚报讯（记者毛茵）每天睁开眼睛看到的就是妈妈布满血丝、红肿的眼睛，儿子知道母亲又失眠了。还有不到一个月就要参加高考的小秦心里无比愧疚，向心理医生咨询如何让母亲不焦虑。武汉市武东医院心理科主任赵孟接到孩子的电话，真的很心疼：有这么懂事的孩子，父母不能再用自己的内在情绪给孩子施压了！

小秦的妈妈是个特别能干的人，自己工作拔尖，养的孩子也绝不能落后。小秦虽然很努力，但成绩排名始终进不了年级前100名。妈妈急在心里，为孩子高考设想了无数种可能，每天晚上脑子里就像过电影一样不断出现各种画面，根本静不下来睡觉。等到白天一大堆工作等着处理，只能抹厚厚的眼霜粉底遮盖憔悴。

赵孟说，这类焦虑家长最需要调整的，是改变对生活中不确定性的态度，允许自己和孩子不完美。实际上，任何一件事出现差错，它的影响都是有限的，即使当时很严重，事后我们也总有弥补或者通过其他事情来平衡的机会。打败焦虑的最好方法，就是行动起来，当你不知道该做什么的时候，就把手头的每件小事都尽力做好；当你不知道该怎么开始时，就把离你最近的那件事情尽力做好。有时候你想要的越多，反而失去的越多；越是焦虑，那些让你担心的事情就越容易发生。

(武汉晚报)