今天是上班第三天。尽管我们对长假恋恋不舍。不想上班？没有精神？别担心，小易教你如何避免。

节后综合症有啥病症？

早上起不来、上班没动力、干啥都没精神……如果这几天，你出现这样的症状，那么恭喜你，你得了节后综合症！节后综合征是人们在大假之后，特别是春节黄金周和国庆黄金周，各种生理或心理的表现。主要症状包括：恐惧上班、睡眠紊乱、神经性厌食和退潮忧郁症。贴士――啥叫 退潮忧郁症 呢？是指：在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的日常生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

节后综合症 怎么破？

好了，请别再怨天尤人，不想上班了。小易这就教你们几招，和节后综合症say byebye!

1、节后注意调节饮食

春节期间，由于各种原因，人们摄入了过多的油腻、高热量、高脂肪的食物，满足口腹的同时，却增加了肠胃的负担。

节后各位应开始按时三餐，多吃新鲜蔬菜、水果、清粥小菜等有助于“清火”的食品，让“不堪重负”的肠胃得到休息。

小易推荐：来一杯下午茶吧 韩国惠人原汁机

2、注意劳逸结合

节后刚上班，工作如果相对不太忙，就留给自己更多的时间好好休息，尤其是要留有更多的睡眠时间，以保证体能足以完成后续高强度的工作。

如果刚上班就有很多很繁重的工作，则一定要注意午睡和适量的有氧运动，让自己神清气爽起来......

更多精彩内容，请点击阅读原文

↓↓