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【完美家庭腹肌、核心肌肉群基础训练计划】坚实漂亮的腹肌是很多人梦寐以求的，良好的核心肌肉群是健身美体的基础，漂亮的腹部曲线究竟是如何练就的呢？下面我们就跟着型男教练练起来。8个动作，每个动作20-25次（或秒），每次3组。每周练习4-5次。小伙伴们，让我们一起打造完美腹部曲线吧，摸摸大！
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