最新研究表明，晚上运动更有益身体健康。因此，在我们打羽毛球方面来看，晚上打羽毛球，更有益身心健康。
在晚上选择打羽毛球、散步或者是慢跑。这些都能够帮助增高体温，有利于睡眠。而且，中强度运动好有利于防止动脉硬化，骨质疏松等症状，但是如果仅仅是利用散步这些轻度运动是得不来的，因此在运动表上，加上一个打羽毛球，相信能够帮助您拥有更健康的身体。
另外，虽说中强度的运动很重要，但是不要太长时间，打羽毛球时要根据自己的身体进行自主调节。一定不要急功近利，以免得到相反的效果。
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