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五行汤融合了中医传统的五行五色，能够帮助减少经期的各种不适，还能帮助减肥。这么神奇，你见过吗？还不知道你就out啦，这个可是风靡全球，赶快来学习本期女刊瘦美人最减肥带来的经期减肥利器――五行五色减肥汤。

★About特别适合经期减重养体的五行五色减肥汤

亚洲纤体美容科研中心解读：以自然界的五行、配合蔬菜的五色、对应人体五脏的心、肝、脾、肺、肾，而在人体产生相互调理的效果。五色各有其效用，五色合一可相辅相成达到调理五脏的作用。同时可补充人体细胞所需的天然、全面、均衡的营养素。而经期由于身体变得比平时虚弱，出现各种不适症状，如痛经、浮肿、内分泌紊乱等，由于特殊时期不宜随意进补，所以此时选用五行五色的食材能够调节体内的热循环，属温补的食材，且其热量低，营养多，适合正处于经期又需要减肥的女生朋友。

★POINT！一定要必不可少的牛蒡，效果翻10倍！

□帮助排便，防止经期便秘痛

□排除毒素，避免经期长痘现象

□消除浮肿，减少经期身体肿胀

□活血化瘀，帮助排血通畅

□促进循环，降低乳房胀痛发生率

□有助于身体代谢垃圾，缩小脂肪细胞面积

Part B.五行五色减肥汤 经期也做瘦身达人！

DIY 1传统五行汤――补元气、补气血、促进排便

材料：白萝卜100g、白萝卜叶20―50g、胡萝卜100g、牛蒡300g、干香菇1枚

具体做法：所有材料洗净切成大块，放不锈钢锅或玻璃锅里，以菜量3倍的水大火烧开。烧开之后用文火慢炖一小时装入玻璃器皿即可。

食用方法：每天代替茶饮，不超过600ml。

Tips：煮好前不可掀锅盖，浮在汤上的泡沫最好不去除，不可混入其它药草或植物。冷却后可置冰箱保存。

亚洲纤体美容科研中心专家解析：以上五种材料分别入五脏，可以排除体内的毒素和多余的养分，将烫中蔬菜的营养输送到全身，有效缓解经期时痛经、腰背疼痛等现象。同时，五行汤营养丰富，热量低，富含纤维素，帮助增加饱腹感，改善体内微循环。

DIY2五行五色减肥汤――清脂肪，更给力，改善易胖体质

材料：山药100g、西芹30g、红枣50g、牛蒡200g、黑豆50g

具体做法：将以上所有材料洗净后切成合适的大小，放入锅中。加入三碗水，大火烧开之后改小火慢炖45分钟即可食用。

食用方法：午餐和晚餐前各1碗，连续喝三天。

Tips：黑豆在煮之前用水浸泡6小时。

亚洲纤体美容科研中心专家解析：

山药：富含各种有效营养成分，其中薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收，控制进食欲望。

西芹：从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁，同时芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失。

红枣：中医传统中补气益血的食物，有补脾、养血、安神作用，能够补血调经，活血止痛，润肠通便，兼具瘦身和止痛经双重功能。

黑豆：黑豆乃肾之谷，有效治疗女性下腹阴冷的症状。且黑豆高蛋白、低热量，粗纤维含量及其高，有助排宿便。

小结：升级版主要针对经期症候群的减肥人士，既能补气益血，有效改善体寒性质，还能促进新陈代谢，改变易胖体质。

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皮革外套虽没有毛线针织的柔暖，也没有皮草的厚密，看起来薄薄的一层皮革，但是它保暖的效果却真的不错。不管是皮革外套、紧身皮裤、长筒皮靴，它们既温暖又轻松显瘦的特点，决定是你冬季一个不错的选择。

第九，里面搭配质量好的内衣或羊毛衫

一套质量好，保暖效果优良的羊毛衫和内衣，可以让你少穿几件衣服，那就让你看起来等于是瘦了一圈，特别是在寒冷的北方，天寒地冻之时，保证让你的苗条身材不会被厚厚的衣服所掩盖，更不会让你看起来臃肿肥胖。

第十，在围巾上下功夫

你平时是怎么样围围巾的，你只考虑到它的保暖效果吗？其实你只要把围巾围得长一点，就可以帮助你从视觉上拉长身线，让你的身材看起来更加高挑了，而且围巾还能很好的掩饰胸部和腹部的赘肉，起到瘦身的效果哦！就看你怎么围了。

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