虽然已经上班有几天了，但是小编相信目前大家上班的状态都是这样的。

然后身材是这样的。

昨晚一声“春雷”轰轰轰，吓醒了小编，让小编深深的感受到2015年的春天已经不远了，一年之计在于春，小编看着自己的身材，再不改变，这个春天已经没有勇气去面对了。

要尽快从节日的疲怠的状态中走出来，就必须要调整好的自己的心态。首先想想自己在2015要做什么，在事业上是要成升职或加薪，如果有其他打算就马上行动，每天思考这些问题，会让人保持事业心亢奋，对于上班状态的调整是非常有帮助的。

上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。中午小憩一会儿，晚上争取早睡。上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。

过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。

年后不得不面对的就是自己在家胡吃海喝带来的后果――脸部浮肿、腹部赘肉、小腿变粗等。改变从改变身材开始。虐自己才能享瘦！

小编在这里传授节后瑜伽球虐腹大招，九个动作，甩掉赘肉！