经济的三日减肥法

香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）

红酒减肥法

临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常

黄瓜*鸡蛋减肥法

早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤

一个月减30斤的方法

早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果

粗粮减肥法

只吃玉米或地瓜

两天交替进食减肥法

头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包

黑米减肥法

连续十天只吃黑米，渴了可以喝水，不能吃别的 十天可瘦10斤

苦瓜减肥法

生吃苦瓜，每天不超过3根

七日瘦身汤

番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 色尖头辣椒1斤―1斤半 只喝汤

果汁减肥法

每周选一天只喝果汁 次日早喝粥

黄瓜*香蕉3日减肥法

每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天

清除体内垃圾餐减肥法

早：250毫升纯牛奶 1根香蕉 中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉 晚：煮三份不同的蔬菜

蜂蜜水减肥法

每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤

十二天减身上12%的方法

头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜

4―6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量

最后6天牛奶和蔬菜水果不限量

苹果、牛奶减肥法

每次减肥两天，第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东，只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。

注意：全天只喝牛奶，不能吃其它任何东东，特别连水都不能喝，渴了就只能喝牛奶（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）。

如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三――五斤！

原理：苹果小口吃减缓饿的程度！

两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收瘦得会很快。

如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法，中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效，而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！

这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪，可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。加微信号: shou202，教你轻松瘦到90斤。

喝普尔茶减肥法

此茶能美容、减肥、祛斑

中药减肥法

桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克

日本迷你停食减肥法

每周两天不吃正餐，只吃流质食物

香蕉*乳酪减肥法

早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯

中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯

晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

苹果减肥法

连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥

鸡蛋减肥方法

连续3天只吃鸡蛋 可瘦2―3公斤