下个月阿娇（钟欣潼）将会在香港和老公赖弘国举行婚礼，到时很多的亲戚和好朋友都会到场。现在这对新人已经一起参加了真人秀节目，在节目中率先适应婚后的生活。而阿娇为了能够做最美丽的新娘她

昨天就在社交网首次公布了自己的体重和体脂，同时也告诉网友们在结婚前自己要减少5-6公斤，据悉她目前已经减了5-6斤左右，今天（11月21日）她就说到做到去健身房卖力锻炼。

首先阿娇在视频开始就告诉了大家为什么要拍摄影片，原来她想结婚前不仅自己能够减肥，而且也想大家能跟她一起减肥。

由于太久没有做运动，所以她刚开始是在跑步机上慢跑，旁边有健身教练看着。

随后开始进行锻炼下肢运动，阿娇一边运动一边解释，她称这是在减肚子上的脂肪。

然后做完一组重量训练后她开始拉筋，阿娇告诉各位每做一次重量训练都要拉筋。教练在后面指导她，看来她的身体柔软性很好啊。

接下来就是双腿在并拢和张开中不断重复，由于镜头并没有拍到腿部的动作，所以最右边这张图是给到了健身仪器和腿部。阿娇表示这是修腰和锻炼臀部。

她去健身房做的运动还是相当多，她还称已经戒掉用购物来减压的方式。

刚做了这么多运动，她都满头大汗了，而且是全身都流汗，这里发现阿娇的素颜真的很美啊，皮肤也很白。

随后阿娇还做了很多种健身动作，基本上每一种动作都有针对性锻炼的部位。看来她为了减肥还是做足了准备，她也传授了自己健身的经验。例如昨天健身了，今天已经有酸痛感就是有效果。她更提示大家健身要量力而为，不要逼自己太狠。而教练也有点评她当天的运动称过，教练表示阿娇的肌耐力、爆炸力、胸部、手部、腿部等全身都运动了。

我感觉阿娇可以去当健身博主了，她表示自己一边做运动，一边拍视频给大家看，就好像和大家一起运动一样，这样她才能坚持下去。

昨天她第一次公布了自己的体重和体脂，这是女明星的大忌啊，没想到她这么勇敢的晒出来。

昨天她教大家的是饮食方面，她现在开始控制胃口，但表示不会不吃肉，现在主要以汤水为主。

（来源：企鹅号F娱记fyuji 责编：吴虹憓）