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寒潮来袭,科学“秋冻”有讲究,这些误区要注意
2022-10-08 11:40:00
来源: 央视新闻客户端
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俗话说“春捂秋冻”,“秋冻”指的是从夏天向冬天过渡的过程中,让人体适当地感受到一点寒意,从而增强机体耐寒的能力,为进入严冬做准备。不过,秋冻并不等于盲目挨冻,一些误区需要警惕。
复旦中山厦门医院全科医学科执行副主任 杨华:秋冻它并不是一味地指挨冻,我们身体如果能感受到一丝寒意这是比较适合的,如果已经觉得非常冷了,反而会导致我们的抵抗力下降,会引发一些相应的疾病。
避免误区:这些人群不宜“秋冻”
专家特别提醒,并不是所有人群都适合“秋冻”。
复旦中山厦门医院全科医学科执行副主任 杨华:一类是我们本身就有心血管疾病的人群不适合。第二类,我们原先就具有呼吸系统疾病的一些人群也是不适合的,另外我们有一些胃肠道疾病的人群也不适合。另外我们要尤其注意的话,像老年人、小孩,还有我们的孕产妇,以及我们一些大病初愈者,也是不适合秋冻的。
添衣保暖 这四个部位格外需要保护
寒露节气以后,天气明显转凉。专家提醒,现在开始要特别注意头部、脖子、腹部和脚部的保暖,因为这些部位过度受凉,容易降低免疫力,甚至诱发心脑血管、呼吸道和消化道的疾病。
江苏省南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师 夏公旭:凉从脚起,脚上如果受凉以后,对人的肠胃、身体都有影响,所以脚也要保暖,要穿厚一点的袜子,另外晚上适当用点温水泡泡脚。
换季时该如何增强免疫力?
专家建议,应对降温,要想提高免疫力,平时要多摄入新鲜的蔬菜水果、优质的蛋白质,保证充足的睡眠,同时注意房间的通风换气。还可以适当做一些户外运动。
复旦中山厦门医院全科医学科执行副主任 杨华:比如说像慢跑、骑自行车、登山等等,可以帮助我们提高我们的免疫力,帮助我们顺利地过渡到严冬季节。
(来源:央视新闻客户端)
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