俗话说“春捂秋冻”，“秋冻”指的是从夏天向冬天过渡的过程中，让人体适当地感受到一点寒意，从而增强机体耐寒的能力，为进入严冬做准备。不过，秋冻并不等于盲目挨冻，一些误区需要警惕。


　　复旦中山厦门医院全科医学科执行副主任 杨华：秋冻它并不是一味地指挨冻，我们身体如果能感受到一丝寒意这是比较适合的，如果已经觉得非常冷了，反而会导致我们的抵抗力下降，会引发一些相应的疾病。
　　避免误区：这些人群不宜“秋冻”
　　专家特别提醒，并不是所有人群都适合“秋冻”。


　　复旦中山厦门医院全科医学科执行副主任 杨华：一类是我们本身就有心血管疾病的人群不适合。第二类，我们原先就具有呼吸系统疾病的一些人群也是不适合的，另外我们有一些胃肠道疾病的人群也不适合。另外我们要尤其注意的话，像老年人、小孩，还有我们的孕产妇，以及我们一些大病初愈者，也是不适合秋冻的。
　　添衣保暖 这四个部位格外需要保护
　　寒露节气以后，天气明显转凉。专家提醒，现在开始要特别注意头部、脖子、腹部和脚部的保暖，因为这些部位过度受凉，容易降低免疫力，甚至诱发心脑血管、呼吸道和消化道的疾病。


　　江苏省南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师 夏公旭：凉从脚起，脚上如果受凉以后，对人的肠胃、身体都有影响，所以脚也要保暖，要穿厚一点的袜子，另外晚上适当用点温水泡泡脚。
　　换季时该如何增强免疫力？
　　专家建议，应对降温，要想提高免疫力，平时要多摄入新鲜的蔬菜水果、优质的蛋白质，保证充足的睡眠，同时注意房间的通风换气。还可以适当做一些户外运动。


　　复旦中山厦门医院全科医学科执行副主任 杨华：比如说像慢跑、骑自行车、登山等等，可以帮助我们提高我们的免疫力，帮助我们顺利地过渡到严冬季节。
　　（来源：央视新闻客户端）