历经断崖式降温后
　　今天（10月10日）
　　武汉终于迎来了久违的太阳
　　秋日第一场暖阳上线




　　据气象消息
　　预计10—15日
　　武汉市以晴或多云为主
　　最高气温回升至20℃以上


　　这意味着武汉人最爱的秋高气爽
　　来了！


　　伴随着天气的回暖
　　男女老幼都爱的秋冬专属项目——晒太阳
　　提上日程




　　适合晒太阳的时间


　　婴幼儿：清晨或傍晚，每天1次，每次15~30分钟左右。春秋季为上午9~11点；夏季为上午9点前；冬季为正午前后。
　　儿童：尽可能多晒，但要避开正午12点至下午4点。
　　中青年人：上午6~10点和下午4~6点，每天晒1~2小时左右。
　　老年人：早上10点前和下午4点后，每天两次，每次20分钟。


　　多晒太阳的好处


　　预防近视：阳光可刺激多巴胺形成，防止光线聚焦扭曲，从而降低近视风险。
　　减少感冒：常晒太阳体内维生素D水平高，有助降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。
　　保护血管健康：缺乏维生素D的人患心脏病和中风风险高，晒太阳可使体内炎症减少，保护血管健康。
　　预防癌症：研究证明，接受日照时间长地区的人，患乳腺癌、胰腺癌和卵巢癌比率明显降低。
　　改善心情：充足的日照可提升人体激素分泌水平，有效改善情绪低落，精神抑郁等不良心理。
　　提高免疫力：晒太阳可增加体内阳气,从而提高免疫力。


　　晒太阳好处多但也要有“度”
　　一旦引起皮肤发红、脱皮或起红疹等
　　则应暂停
　　（来源：长江云）