极目新闻记者 王峻

视频剪辑 王峻

实习生 杨霄

通讯员 樊家丽

每年的春季既是疾病的高发期，也是养生的好时机。为更好地服务居民，引导大家形成健康生活方式，2月15日上午，武汉市江岸区一元街道同兴社区联合辖区文明单位，携手邀请武汉老年大学讲师马武军为老年居民上了一堂春季养生课，传授春季养生技巧，讲座吸引了近四十位老人参加。

活动现场

讲座中，马老师逐一讲述了起居要规律、精神要养足、锻炼要经常、身体要保暖等春季养生要点。提醒老人春季要注意保暖，特别是要重视头部和脚部的保暖，以防冷空气的侵袭；要保持平和的心态，不要生气；饮食要遵守三少一多的原则，少糖、少油、少盐、多纤维。要科学地锻炼，充足的睡眠，管住嘴，迈开腿。

马老师讲得深入浅出，大家听得津津有味，不时报以热烈的掌声。

讲座结束后，马老师带领大家站立起来，举起双臂，练习拉伸筋骨锻炼。通过学习，众多老年居民们表示受益匪浅，一定会按照马老师的要求，注重春季养生，提升身体素质，健康开心生活，享受幸福时光。

（图片由通讯员提供）