武汉市中心医院心内科常娟

暑假，老人和孩子出游增多。他们抵抗力没有成人好，可能因地理环境的改变，出现胃口不佳、头昏无力、精神萎靡、腹泻和皮肤发痒等“水土不服”症状。还有人会因风寒入侵或饮食不当而患了感冒或消化系统等疾病。因此，出门前应准备些必备药品。

老人如有心脏、胃肠、呼吸系统及其他慢性病，应带足常用药品，按时服用；冠心病患者除带常用药物外，还应带上急救用药，做到有备无患。

常规药物有：仁丹、清凉油、十滴水等防暑药；云南白药、正红花油等外伤药；头孢、氟哌酸胶囊、牛黄解毒片等抗生素；板蓝根、兵兵贴等抗病毒、退热类；雷尼替丁、奥美拉唑片、达喜咀嚼片等消化道药；还可带上思密达，如果发生腹泻，可服用抗生素类中的氟哌酸和思密达，能快速止泻，缓解不适。

六种饮食习惯可防心血管病

武汉市中心医院心内科项菲

夏天来临，好的饮食习惯可帮助预防心血管疾病。

食用橄榄油和菜籽油：饮食中应控制饱和脂肪摄入量，降低冠心病的风险，多选用橄榄油和菜籽油。

低脂蛋白：有益心血管健康，如：低脂牛奶、酸奶和乳酪等、蛋清、鱼类、豆类及瘦肉。

新鲜蔬果低热量：果蔬中含有多种维生素等，日常多吃新鲜蔬菜水果。

全谷食物：多吃全谷食物，含有丰富的纤维素等，有助于保持心脏健康。如：全麦面粉、全麦面包、糙米等。

降低食盐摄入：控制食盐摄入量，成人食盐日摄入量不超2.3克，约是1茶匙；高龄相关疾病等食盐日摄入量不应超1.5克。

控制体重：控制摄入的食物热量、脂肪和胆固醇，可帮助控制体重。

莫让“二手烟”伤害你

武汉市中心医院呼吸内科文芳静

李女士从不抽烟，但近来总是咽痛、咳嗽，去医院检查发现患有支气管炎。一问病史才知，她经常出入麻将室，而好多牌友都爱边打牌边抽烟，她就这样成为了二手烟的受害者。

二手烟，也称被动吸烟，是指由烟草燃烧释放出和吸烟者呼出的烟雾形成的混合物。二手烟有多种有害化学物质及数十种致癌物质，是危害广泛、严重的室内空气污染。

如何避免吸入二手烟而危害自身健康？可参考以下方法：1.从自身做起，不要抽烟；2.坚持选择“禁止吸烟区”，创造无烟生活、工作环境；3.家中或办公室经常通风透气，可养些绿色植物；4.及时处理烟头，用水浇灭烟头或者扔到装水的纸杯里；5.多吃新鲜水果蔬菜；6.多喝水，多运动，多排汗，加速体内有害物质的清除。

心脏“乱跳”，如何处理？

武汉市中心医院心内科于佩佩

首先应该正确认识房颤。房颤是临床常见的心律失常之一，指心房无规律地、快速跳动，心房率能达到350~600次/分。房颤发生时，患者常感觉到心慌、气促、胸痛、疲劳、头晕，有些房颤发作时没有任何感觉，这类患者也会被忽视，而错过最佳治疗时机。

在家如何预防？首先注意休息，以防熬夜造成中枢神经功能紊乱，使心悸兴奋增高而诱发房颤；多吃清淡、易消化的食物，避免浓茶、咖啡等刺激；遵医嘱准时服药，服药期间要注意有无出血等不良反应。

在家康复期间，如感觉心悸频发、伴头晕、大汗淋漓、气促者应及时到医院接受检查，警惕脑卒中和心力衰竭等并发症的发生。

高温天气如何护心？

武汉市中心医院心内科黄贤娜

高温天气，冠心病患者如何保护心脏？在治疗的同时，还需注意生活中的三大禁忌。

一忌生气、发怒：天热脾气大，激动、生气、发怒、紧张、惊悚等不良情绪会引起中枢神经的应激反应，导致小动脉血管异常收缩，血压上升，加重冠心病患者缺血缺氧症状，诱发心绞痛或心肌梗死。

二忌脱水：人体血液中70%为水，脱水会影响血液循环。冠心病患者血液粘稠度比普通人高，更易引起心脑血管堵塞。建议养成定时喝水的习惯，睡前和早起后都应喝杯温水，饮用不易过急。

三忌严寒、酷热：寒冷会引起末梢血管收缩，加速冠状动脉痉挛，还会引起肾上腺素分泌增多，血压升高；酷热会使人体交感神经兴奋，心跳加速，增加心脏负担。请拒绝冰饮。

(武汉晨报)