怀胎十月，除了初期的“害喜”，还或多或少会出现跟消化道有关的问题，如胀气、便秘、痔疮等等，如何预防、对付这些烦心事？武汉市中心医院消化内科主任吴杰提醒，虽有些小妙招有助缓解症状，但严重者请尽快就医。

TOP1便秘

中招几率：★★★★

便秘可以说是孕妈妈的尴尬苦恼，肚子涨、食欲差，想吃药，又怕腹泻，十分纠结。吴杰提醒，女性怀孕后受内分泌激素变化影响，胎盘分泌大量孕激素，胃酸分泌减少，胃肠道肌肉张力下降等，食物在肠道停留时间加长，增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出。

缓解良方：①多吃蔬果杂粮；②早晨定时排便，努力形成习惯；③保证喝水量，多频次饮水；④坚持活动身体，可促进肠道蠕动。

TOP2孕吐

中招几率：★★★★

女性在怀孕后，体内荷尔蒙分泌增加，因此容易引起恶心、呕吐，而大量黄体素的分泌也会减少子宫平滑肌的收缩，同时也影响了肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。除了生理状况的改变，孕妇精神和心理状态也是导致妊娠呕吐一个不可忽视的因素。

缓解良方：①少食多餐，避免油炸辛辣刺激食品；②穿宽松衣物，纾解腹部压力；③换不增加恶心的牙刷，选用漱口液，保持口腔清新，可减少恶心感；④家人积极支持，尽量心情愉悦。

TOP3胀气

中招几率：★★★

经历了害喜之苦后，很多孕妈咪会觉得胃里胀气，不停流口水，难受死了。这时孕激素增加，胃酸分泌减少，妨碍了消化功能，大部分孕妇怀孕3个月后，情况会逐渐好转，对宝宝没什么影响。

此外，若是常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等，也容易胀气。

缓解良方：①主打少量多餐，可有效减轻腹部饱胀感；②多吃富含纤维素的蔬菜类食物；③适当运动，尤其是多饭后散步很有宜。

TOP4痔疮

中招几率：★★

有的女性发现，平时和自己八杆子打不着的痔疮，竟在孕期悄悄缠上身，虽说是孕期常见病，如果有心，也是可以预防的。

怀孕后静脉内压力升高，血管弹性降低，增大的子宫压迫盆腔的血管，使腿部、外阴部及直肠等处的静脉不能通畅地返回心脏，于是使直肠下段和肛门周围的静脉充血膨大而形成痔疮。

缓解良方：①少吃辛辣刺激食物，可喝些蜂蜜水；②每天早晚做缩肛运动，每次30次；③提倡合理的户外活动，如做操、打太极拳等。记者祁燕